【玩美實驗室】跟著部落客Gina享受瑜珈的身心靈合一！

TEXT / Gina Holic PHOTO / Marie Claire美麗佳人

這一次應Marie Claire美麗佳人邀請擔任他們會員俱樂部《Style Labs玩美實驗室》的「玩美特派員」任務就是要來實際體驗 索莉雅太陽瑜珈 是由印度老師Master Sujit Kumar, 教授的伸展課程。

教室非常乾淨, 且明亮有著非常舒適的空間

在生活節奏快，壓力大，加上不運動、等等因素，許多人處於不健康和不快樂的狀態，這時可學習瑜伽的體位法、調息呼吸以及身體和心靈上的放鬆

常在做重訓的~雖然自己也常拉筋!! 但是這次體驗，印度老師Master Sujit Kumar ,的伸展課程，老師會帶到平常做不到的部分 .並且和平常自己拉筋是不一樣的。

而且老師也會每一個學生巡視~ 看看你是否做對了 .

拋開腦中的一切,靜下心享受慢慢的節奏 . 聽聽身體的聲音

當課程結束後 ~ 一切都會感到很放鬆

Sujit老師希望在練習瑜珈動作與呼吸之餘，也希望學生能夠藉由這些練習，將瑜珈的精神實踐到日常生活之中。他常強調:「瑜珈不僅僅是只有坐在瑜珈墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會.感受每一次的練習,並觀察自己身體的變化與進步。他說「傾聽內在自我的聲音仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它自己獨特的味道, 即使是練習同一種體位法，也會因為每次姿勢位置不同而體會到不同的滋味

這是一個很放鬆心靈的伸展課程

更多玩美實驗室課程 ▶ http://www.marieclaire.com.tw/stylelab/