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親子緊張、長輩講不聽、居家辦公好焦慮？200位諮商師免費做你的後盾

疫情期間無論必須外出工作，或是被迫只能居家辦公防疫，都讓不少人產生心理焦慮，200名諮商心理師為此挺身而出，要用公益的形式和大家一起抗擊疫情帶來的心理不愉快！

by Yves Huang-2021/06/10更新

圖／Pexels作者Andres Ayrton、Andrea Piacquadio、Elijah O'Donnell、Julia M Cameron

因應疫情，三級警戒延長至6月28日，不得不外出上班的人們擔憂四處潛伏的病毒，居家辦公者則面臨上下班界線模糊等種種困擾，加上學生也需轉為在家學習，與伴侶、長輩和孩子密集相處，許多人又難以在端午佳節和心愛的家人團聚，種種壓力迎面而來讓人難以消化。

▲許多人在疫情期間都會感到心理焦慮。（示意圖 / 翻攝自Pexels作者Elijah O'Donnell）

疫情改變生活型態，恐慌、焦慮、憂鬱、不安伴隨而來，諮商心理師公會全國聯合會理事長黃雅羚組織專案小組，號召具國家考試合格的200位專業心理師，以公益且無報酬的形式，讓有需求的醫護、防疫人員與一般民眾，都能取得心理健康的專業支援，這項「新宅配，心生活」公益心理健康網路支持方案將持續至6月30日止，預估將服務25000人次以上。

在諮商全聯會提出的這項公益服務中，囊括三項服務：單次一對一心理諮詢、心理健康講座與主題式小團體。希望在這樣的公益服務中，民眾能在人際往來受到限制時，也能感受到和他人的互動與溫暖。

▲諮商全聯會提供公益的線上心理服務。（示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andrea Piacquadio）

單次一對一心理諮詢

諮商心理師會因應在疫情期間，民眾產生的焦慮、恐慌、憂鬱等情緒給予自我調適的建議，透過線上進行，每次30分鐘，每人每月僅能申請一次，若有必要時會提供資源轉介。

▲不少人因為疫情必須在家密集與伴侶相處而產生問題。（示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andres Ayrton）

心理健康講座

疫情期間會產生不同的心理情緒，或是關係相處上的難題，心理健康講座針對不同面向的議題安排線上講座，讓民眾學習相關知識與獲取取相關資訊。

包含對自己情緒的「JaiJaiLand越宅越愛己—讓『愛自己』不再是口號」、與伴侶相處的「親密關係講座：成為防疫時光理想情人」，以及親子關係「疫情是個大怪物—將怪物從親子關係中趕跑」、跟長輩的相處「長輩怎麼講都講不聽，家庭溝通技巧篇」等講座，透過線上報名就能參與，也可在講師引導許可下和其他人做交流。