不要為「敏感」而感到羞恥，它其實是一種天賦。

文／萬特特《你並非一無所有：你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想》、出版社／幸福文化

特語錄

過於敏感的人彷彿全身都是引爆點，不知道扯到哪一根線就炸了。

我們需要學會的不是如何避免性格敏感帶來的傷心，而是如何在失落中找到意義，並且把消極轉到積極的那一面。

黃小姐又又又又又失戀了。

幾個朋友陪她在酒吧坐著，看她一杯一杯將酒灌進肚子，欲言又止，不知該勸她什麼。

黃小姐和男朋友是在朋友的婚禮上認識的。

那天他們兩個人作為伴娘和伴郎，大概是借著喜悅的氣氛和酒勁，看對方都特別順眼，於是兩人互換LINE並敲好第二天的約會。

墜入愛河的黃小姐特別可怕：

和男朋友一起出去吃飯，對方多看了幾次手錶，黃小姐就以為對方不耐煩了，不想跟自己出來約會；男朋友社群關注了誰，她立刻就要把那個人的社群從頭翻到尾；男朋友隨便說一句「身材反映出一個人的自律」，她就認為對方是覺得她身材不夠好，於是天天下班回家跳減肥操；男朋友要是晚回自己的消息，她就自己一個人幻想一場場大戲：他不愛我了嗎？我哪裡讓他不滿意了？還是他身邊有了其他女孩，厭倦我了等等。

好景不長，某天黃小姐的男朋友工作特別忙，黃小姐的私訊一個接著一個，質問為什麼不回覆她的資訊。男朋友一氣之下索性關機，這下黃小姐的情緒徹底崩塌。

第二天兩人大吵一架，男朋友提出分手。可能在這段愛情裡，黃小姐愛對方多一點，所以才會自覺有些卑微，或許需要兩人更長久的相處，來增添一些彼此信任的磚瓦。

但破了洞的氣球，很快也就乾癟了。

敏感的人其實很慘的，光是活著，每天都要受一千種細小的折磨，因為有太多日常小事，會讓敏感的人感到孤獨、擔心和不自在。你永遠都不知道情緒的下一個波浪來自哪裡。

敏感的人太容易感受到不被愛了。一個事實是，不敏感的人覺得沒什麼的事，敏感的人真的很難放下。

之後很長一段時間，黃小姐會在凌晨兩三點發朋友圈，顏色晦暗的配圖和一段失落的文字。

每天想方設法從周圍朋友那裡打聽對方的消息：對方有沒有和朋友提起她？有沒有交往新的女朋友？再後來，黃小姐消失了好一陣。

再和她見面，是半年後在另一個城市。

夜晚，我和她晃蕩在到處是美食的步行街上，她猛吸一口甘蔗汁說：「親愛的，我知道自己是一個渾身都是敏感神經的人，可是我改不了，我只能慢慢接受這樣的自己，在一次次敏感裡修正自己，用一次次細小的心碎來給自己力量。」

黃小姐說這些話的時候，眼睛裡閃著微微的光芒。我替她開心，她在難過中找到了積極生活的意義。

我們需要學會的不是如何避免性格敏感帶來的傷心，而是如何在失落中找到意義，並且把消極轉到積極的那一面。一邊流淚，一邊變成更好的自己。

敏感在愛情裡是難搞的問題。

一段理智的愛情，是兩個人的時候有彼此，一個人的時候有自己。

當代人的愛情是有開關的，不可能全天候泡在愛情裡。有朋友說她和男朋友是異地戀，即便很思念對方，她也沒勇氣拎著包包飛到他的城市，滿滿占據他幾天的時間。只覺得陪他一兩天已經是驚喜，時間久了，侵占他原本的工作和社交生活，就像「謀財害命」似的。

當那個人不在你身邊的時候，你可以更努力地工作、看書、聽歌、健身，你悉心照料屬於自己的這片花園，好在下一次相遇的時候，可以發現彼此都變得越來越好，直到兩個人在別人眼裡看來都發著光。那這段愛情，就是最好的愛情。

對敏感的人來說，談一場讓自己滿意的戀愛是很難的。一個敏感的人，大多數時間都不幸福，因為太過在乎。在乎在對方眼裡的自己夠不夠好、在乎今天下哪一種雨飄哪一朵雲、在乎牽手的時候太冷清，擁抱的時候不夠靠近、在乎會不會不定期失去他。

性格上的事，沒辦法說它是對是錯。

我本身也是性格敏感的人，但也正是敏感，讓我感知了更多生活的細節，能更好地體驗情緒，與別人好好溝通。

每當遇到讓我沒有安全感的事，在每一個傷感和擔心搞砸的瞬間，我就會這樣告訴自己：「沒關係，大不了就當是積累寫作素材。」事實證明，每一次心情跌落到谷底的時候，我都會用文字一點點記錄下自己每一秒的感知，回頭看，很多我喜歡的、會反覆讀的文字，都是一次又一次細小的心碎換來的。

這個過程並不愉快，更不舒服，但我必須承認，這是性格敏感帶給我的獨特財富。

不是所有敏感脆弱的人都可以做到，但心碎的確是一種獨特的力量。可能敏感脆弱的人才會明白，眼淚也是一種意義。

敏感的人，不光在愛情上吃虧，工作上、生活中，也會受到影響。

我在學校的時候，如果身邊要好的朋友問了其他人要不要一起去吃飯，卻沒問我，我的某根神經一定會緊繃；如果室友沒有等我一起去圖書館，我心裡肯定會暗自琢磨很久很久；如果男朋友轉發了一個我不認識女孩的微博，我也可能把對方的微博翻到底；父母無意說起同事家的孩子考上了名校，我會覺得是父母對念普通學校的我很失望。

公司之前來過一個剛剛畢業的大學生，中午一起吃飯時，大家愛開玩笑，她都很認真，比較介意，也表現出不愉快。後來慢慢的，大家就不找她逗樂了。

兩個月後快轉正職時，她突然提了辭呈，並且在辦公室委屈得大聲哭泣。一問才知道，她覺得我們在排擠她。

原因是什麼？有次早晨上班，她看到有兩個同事在離她不遠的前面走，有說有笑，她認為同事也應該注意到她。到了公司，同事開了門，等她走到門口的時候，發現門關上了，她心裡認為是同事故意不等她，但其實那兩位同事當時並不知道她在後面。大家知道了前因後果，都覺得好氣又好笑，沒想到這麼一點雞毛蒜皮的事，她都能幻想出這麼多劇情。

過於敏感的人彷彿全身都是引爆點，不知道扯到哪一根線就炸了。

我一直相信，老天給了你敏感這份獨特的天賦，一定是希望你懂得一些道理。

多關注自己，少在意別人。人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。當你敏感、脆弱、無助的時候，就會選擇以更低姿態的方式去委曲求全，去留住可能會離開你的人，也會更在意別人對你的看法。然而回頭想想，你放低身段後，真的留下過想要的嗎？

別人隨便說的一句話，你能當真好久。這樣的人，最大的問題就是花在自己身上的時間太少，花在別人身上的精力太多。而且，其中很大一部分人，並不是你努力討好就會領情，通常只會讓你更加失落，甚至後悔不已。

其他人的看法和意見，大多都是無用的、無意義的，別把用來提升自己的時間，浪費在不重要的人和事上。多關注自己，多愛值得的人，少和無足輕重的人糾纏，生活才能好起來。

你喜歡的人說話的聲音稍微大一點，你就感到不舒服，內心戲就開始上演了：他是不是不愛你了？是不是你哪裡做得不對？其實，每個人都有控制不好語氣和態度的時候，他可能只是心情不好，只是壓力太大。

想太多，心情會生病，當你的心態控制不好，對方會感受到無形的壓力，也會變得不快樂。他不能總是幫你處理壞情緒，很多事情需要你自己去解決。你的極度敏感和患得患失，只會讓兩個人的關係更糟糕。

一個人在意的事情太多是不幸的，知道的事情太多也是不幸的，體會到太多事情更不幸。不要把太多的想法、太多的事情放進腦子裡，揉進情緒裡。

你只有一張來人間的體驗卡，別浪費在沒意義的事上，聽話。