RELATIONSHIP聊心事
一旦工作有了倦怠感，就必須去休假！即便只有短短幾天，都能為疲憊的身體再次充電。
by Benny-更新
Photo／JTBC Drama、大田出版
文／朴鐘錫《也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症》、出版社／大田出版
在職場裡，適合休假的黃金時期根本不存在。
「暫時休假一下都不行嗎？」
「如果能去當然是好，但是請假有點難……」
「假使休一星期很難，至少休息兩、三天左右吧！」
當我以誠懇的態度勸他們休假時，大部分前來就診的人都會苦笑，回答得含糊其辭。他們似乎認為即使休假幾天，症狀也不會明顯好轉，而且現在正忙得不可開交，所以他們懷抱著無法勉強休假的心情，態度上也顯得不太樂意。
那麼，何時會是休假的好時機呢？是負責的專案項目剛好結束時？是我們這組的業績好，團隊氣氛好的時刻？還是不用忙著育兒或做家事，突然產生的空檔時間？
事實上，在職場裡，適合休假的黃金時期根本不存在。這句話意味著休假並不是配合公司或別人的行程來安排。在自己病倒之前，為了恢復健康而事先休息，才是休假。想做完所有的事情再去休假是不可能的。
即使兩三天沒進公司，公司的銷售額也不會下降，業務也不會癱瘓。倘若真會如此，那麼公司的系統將會處於非常嚴重的危機狀態。休假頂多是不為上司所喜，以及要看一點同事的眼色罷了。雖然職場內的待人處世很重要，但沒有什麼事會比守護自己的健康更為優先。
休假時，有些人會詳細地制訂計畫並照本宣科，相反地，有些人則是會突然毫無計畫地離開。無計畫休假簡直就是衝動決定的緊急休假。不是那種提前六個月預訂飛機和飯店，從兩個月前開始建立美食清單與時間表的計畫性休假，而是急急忙忙打聽交通班次，購買機票，提前兩三天才預訂飯店，然後在機場巴士上安排行程的這種休假。
許多人總傾向於忽略這種三天兩夜的短暫休假的威力，然而衝動性的無計畫休假，遠超過事先計畫休假，是讓人可以再充電的禮物。說出「太忙了，根本完全沒有時間去休假」這句話的你，其實跟時間無關，而是沒有拋棄「欲望」的勇氣，諸如對升職、成果、人情的欲望等心態。沒有一個公司會對一年期間沒有休息過一天，幾乎不使用年假這件事給予獎勵。公司不是拿全勤獎的地方，而是以成果績效獲得薪資的地方。
父母無法休假的最大原因，首選是育兒。他們說因為孩子，連休假的念頭都不敢想。這句話本身並沒有錯。實際上，有孩子的父母想要休假並不容易。但是若能從育兒中解脫，夫妻兩人擁有獨處的時間，對於維持家庭更和睦方面，可說是更有意義的休息吧？
尤其是新婚夫婦，即使不討論育兒問題，單憑要適應從單身到邁入結婚生活的變化，都要經歷許多難關。一個人睡的床、一個人休息並享受的閒暇等，從獨處的日常生活中到與某個人共享時空，絕不是件容易的事。因為丈夫的打呼聲和睡覺習慣，導致經常在凌晨醒來而感到厭煩的妻子，如今好不容易才適應，有了孩子後，妻子可能會感到更加艱難及驚慌。丈夫的處境也是大同小異。此外，再加上新生兒時不時地啼哭吵鬧、凌晨半睡半醒間必須起身幫孩子換尿布，即便是自己的孩子，也不可能對此感到愉快。
孩子當然需要父母。 但是並非只要有父母就好，而是需要健康的父母。不到一歲的孩子也能進行非語言式的溝通。雖然不會說話，但是可以理解聽覺刺激，本能地能夠感受到夫妻之間流露出何種氣氛。意思是說，他能察覺到原來爸爸媽媽很敏感，或是他們累到一碰就感覺快要爆炸的程度。特別是孩子對大聲喊叫，或是媽媽的哭泣更為敏感，也可能會因此感到受傷。
處於職業倦怠狀態的父母，在自己不知不覺中對孩子發火。雖然自己本身想忍耐，卻沒辦到。憂鬱的父母會從表情和語氣中流露出攻擊性，那麼一來，孩子就會察覺到父母對自己的言行變得尖銳，因此變得會看眼色，並且成為性情不外露且壓抑的孩子。所以即便是為了孩子，父母也有充分休息的必要性。在孩子身邊的時間品質，比在一起的時間長短更為重要。
如果是處於嚴重精疲力竭的狀態，例如陷入產後憂鬱症的媽媽，與無法理解而感到不耐煩的爸爸，那麼，短期內將孩子送到祖父母家，委託祖父母照顧會好一點。更實際一點來說，運用家政服務員的人力也不錯。但是若由於經濟原因，不得不委託雙方的父母照顧孩子時，對處於產後憂鬱症狀態的妻子而言，又會成為一種新的壓力。
嚴格來說，幫手的價值包括「父母零用錢＋妻子感受到的負擔＋用在孩子身上的能量消耗值＋因疏忽育兒而帶給孩子的傷害」等的全部金額。就經濟層面及長遠角度來看，這對父母的精神健康和體力都是有利的。唯有從容不迫，才能成為健康的好父母。
在父母因倦怠過勞而瀕臨崩潰之際，父母強迫自己無條件在孩子身邊照顧孩子，也許是件更危險的事情。爸爸或媽媽幾天不在身邊，對孩子的生活不會造成太大的影響。
倘若父母本身有完美主義傾向，很難將孩子託付到別人手裡時，媽媽和爸爸彼此輪流離開家到外面休息一天，也是個好方法。
如果可能的話，建議夫妻倆至少能共度個兩天一夜的沒有孩子的時光。這樣的時間之所以重要，首先是因為作為夫婦，有重返新婚回顧過往的意義；其次是有必要透過照顧因育兒和日常生活而疲憊不堪的彼此，聚焦於再次確認夫妻間的連結關係。最後，並非以父母，而是以男人和女人的身分，需要透過肢體接觸，進行非語言式的溝通；需要擁有表達親密感，互相擁抱撫慰的兩人獨處時間。
有人問道：「將孩子送到奶奶家，父母在自己家裡休息不行嗎？」這麼做並不會有什麼效果。必須是
可以從打掃、洗衣服、洗碗等日常生活中完全解放出來的非日常生活場所，才有休息的意義。
無論任何緣由，只要一有了倦怠感，就必須去休假。不能以沒有突然想休假的準備，或是路途遙遠難以成行等藉口，就把休假一延再延。即使不是長時間的休假，只要抽出幾天空檔，從事非日常性且富新鮮感的體驗，就能充分地為疲憊的身體再充電。
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