RELATIONSHIP聊心事
育兒是一場修行！情緒失控前記得先數6秒，因為教養可不能「功過相抵」
by Benny-更新
Photo／tvN drama、Unsplash、時報出版
文／Mumu《不要做自己了，你做個人吧》、出版社／時報出版
教養不是功過相抵
我有時想著，暴力的ＤＮＡ，至少據我所知就已經傳了三代到我這了，
而我的確從小就暴躁力氣大，我常常有些戒慎恐懼，彷彿我體內有極大的可能住著浩克，會在我一鬆懈對小孩的情緒管理時，就衝出來傷害了他們。
在育兒這條路上，我沒有榜樣，只有借鏡。
我知道如果想不重複上一代的教養模式，需要付出更多心力控制自己。
我寫了這麼多不要羞辱小孩和不要以大欺小暴力對待孩子的文章，常常也是在提醒自己，因為我很清楚，父母的行為是無法功過相抵的。
你呼我一巴掌，再給其他甜頭，我們並沒有扯平。
更何況，往往不會只有一個巴掌，是幾年來的巴掌，也不會只有身體的傷害，一定也伴隨著言語羞辱和精神折磨。若只發生了一次，也不至於心寒。
那種心寒就像是，你有沒有把我打死已經不重要了、那把隱形的槍裡有沒有子彈已經不重要了，因為我看到你扣板機的動作了。
常常有人問我要怎麼不重蹈覆轍上一代的傷害，老實說我沒有很有信心，
但也正是這份擔憂讓我很警醒、讓我對教育小孩的方式有更多的琢磨和思考、對情緒的控管有覺察和自省。
小孩做錯事絕對會有需要責罵的時候，父母當然可以生氣，但我想要極力避免「失控」，不是不管教，是要理性管教，我自己定義的情緒失控，是我當下已經「不是因為愛他或是教導他而罵他，單純是我控制不住脾氣。」
在非理性的失控狀態，我甚至回想不起來我咆哮了什麼，我只記得小孩被我嚇傻的害怕表情。
我想孩子一定也是一樣，一樣只會記得父母那刻的猙獰。我想了一下，覺得「控制不住脾氣」這件事是假議題，因為今天如果有人拿槍抵著你的頭，不准你暴怒大吼，我想大家都是辦得到的。
沒有控制不住，是決定不控制，是覺得不控制也不會怎麼樣。
我嘗試了很多方式來避免自己失控，我給自己設計出最簡易有效的防暴方式就是：「數六秒、退六步」。就是數完六秒再罵、退後六步再罵。
數六秒是因為，據統計，人類情緒的憤怒巔峰只會維持六秒，六秒的緩衝不是讓你不生氣，是讓你不失控。
而退六步是因為，研究表明長時間對孩子吼叫，會傷害孩子的智商和語言能力，且高分貝會造成孩子的聽覺細胞死亡，退幾步也不是不讓你罵小孩，是讓你在糾正小孩的時候，不要加上情緒的傷害。
當父母真的好難，又要想辦法教小孩、又要想辦法教自己，果然育兒是場修行。
得不到的獎品
我爸要我考全班前三，我媽要我人見人愛。我說，做到的話可以要獎品嗎？
我想要得到全班前三有錢的家長，前三溫柔的也可以。他們說都不行。
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