RELATIONSHIP聊心事
不必害怕獨處：願在那些需要獨處的時刻，我們都可以活得像貓一樣，專注而自在，平淡卻充實。
by Ren-更新
Photo / IMDb、Netflix
學習像貓一樣生活
獨處與孤獨是不同的，孤獨是即使身邊有人陪伴，仍會有獨自一人的不適感，但獨處卻是可以透過調整心態而轉化為成長的一種狀態。
我一直覺得自己很適合宅在家，很能享受長時間待在家裡的生活，但臺灣在疫情嚴峻時，政府發布了防疫警戒三級，要求大家自肅居家、遠距工作，減少外出，就這樣持續了一段不算短的日子。老實說，我出現了躁動的情緒，雖然不致於想要到處跑，但已經快無法承受完全不出門的生活，只是每隔一兩天到巷口的便利超商買個東西，都能讓我的心情愉快得要命。真的是要實際體驗過了，才能明白過去的日常原來是多麼地幸福。
家裡有兩隻貓咪，是一對從中途之家領回的母女，因為是玳瑁的毛色，我很隨性地就替她們取名，媽媽叫「玳玳」，女兒叫「瑁瑁」。
每天早晨寫稿時，玳玳總會趴在筆電旁靜靜地陪著我，時而看著窗外發怔，時而趴在桌上小憩，偶爾無聊時就會來蹭蹭筆電討摸。好好地摸摸、拍拍幾下，她就心滿意足地趴下來陪我工作。而女兒瑁瑁不像媽媽那麼黏人、愛撒嬌，總是跟我們保持著社交距離，只要能看到人就好，只有人在廚房的時候才會走來又喵又蹭，因為想要討點心吃。我常笑她是「心裡有洞」，才會無時無刻想要吃東西。
看著兩隻貓咪，發現她們才是宅在家的高手。可以什麼事都不做，靜靜呆坐在地許久，看到飛進家裡的小飛蟲就能開心又興奮地追著跑，不然就是慵懶自在的理理毛，想要活動時就跑去抓抓貓抓板，順道伸展筋骨，或者母女倆玩起你追我跑的遊戲，很能自得其樂。
我一直覺得自己的個性像貓，不習慣人多的場合，也不喜歡頻繁的社交活動，寧願一個人安靜地做著自己想做的事。明明喜歡獨處，卻因為疫情警戒待在家一段時間就感到難受，怎麼好意思說自己是個享受孤獨的人呢？或許是受到每日疫情訊息的影響，生活多了不確定性，心情才變得容易浮動吧？
後來發現，貓能夠自得其樂的原因，或許在於他們做一件事情時總是非常專注，因為所有的注意力只放在眼前的事情上，就不會被其他事情影響情緒。而且單純享受當下正在做的事，無論是發呆還是玩樂，都能專心而自在。
在那段居家自肅的期間，我調整了生活步調，不讓自己關注太多新聞資訊，減少對心情的影響。妥善安排每天的作息，維持平時的生活習慣，保持規律的節奏。起床梳洗後，是冥想練習的時間，接著閱讀或是寫稿，跟著APP程式做點運動，吃完早餐後，煮杯咖啡，然後開始處理工作，偶爾開線上會議，有時間就看看線上課程。我盡量讓日子過得充實，讓生活有點儀式感。當內心只思考眼前正在做的事情，情緒便不再躁動，又能重新享受獨處的居家時光了。
不必害怕獨處。獨處與孤獨是不同的，孤獨是即使身邊有人陪伴，仍會有獨自一人的不適感，但獨處卻是可以透過調整心態而轉化為成長的一種狀態。對我來說，與人相處有時是磨練也是學習，與自己相處則是充電與思考的機會。在獨處時，我們才能真正不必顧慮他人，可以自己做選擇，去做想要做的事，做喜歡的事，做對自己有益的事。別把獨處視為痛苦或是浪費光陰，想要有所成長，都是必須要一個人潛心學習才會有效果。
願在那些需要獨處的時刻，我們都可以活得像貓一樣，專注而自在，平淡卻充實。
《平凡就好，然後慢慢變好：在過度努力的世界，活出自己的從容》
作者： 阿飛
出版社：悅知文化
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