RELATIONSHIP聊心事
生活不快樂，絕非缺少什麼，而是忘了「感恩」！學著感激所擁有的一切，便能向幸福靠近。
by Benny-更新
Photo／Netflix、tvN drama、
文／何權峰《思路，決定你的出路》、出版社／高寶出版
你必須記得的是，你已經夠幸福了
要怎麼做才能得到幸福？你問。
你原本已經是幸福的，你要做的就是認知這一點。
但，為什麼我都感覺不到？
因為你已經習慣，所以感覺不到。
真的沒什麼好抱怨，也沒有資格抱怨
人如果沒有感受到幸福，就表示我們對自己所擁有的一切缺乏感激的心。
當心駐留在自己欠缺的事物上頭時，我們永遠覺得自己是不足的。因此，不滿遍布於生活中的每個層面：我的身材不好、父母管太多、伴侶不夠體貼、房子太小、冷氣不夠冷、菜怎麼那麼難吃……。
你知道嗎？就在你抱怨菜不好吃的同時，就在這短短的2秒，世上就有一個小孩死於饑餓；光是中非共和國國內有就有上百萬人因戰亂流離失所。能有飯吃，有房子住，家人能在一起，已是非常幸福的事。
一行禪師曾有感而發的說，在梅村那邊，餐前會由一個小孩讀偈。他手捧著一碗米飯，然後這麼說：「今天桌上擺了媽媽做的豐富佳餚。在座還有我的爸爸、我的兄弟姐妹，真好！大家歡聚一堂一起享用，而此刻還有許多人正在挨餓，我萬分感激。」
還能吃，甚至只要能哭笑，都應該感恩，因為並非每個人都那麼幸運。
我曾到過療養院，院中很多是重度腦性麻痺的病人，一輩子只能躺在病房上度過。他們不能說話、不能移動身體，就連吃飯，也只能靠鼻胃管灌入流質的食物。也見過許多不能言語及哭笑的植物人，一輩子就只能望著病床上的白色天花板；還有更多的人，在死亡邊緣徘徊。他們氣數已盡，也許呼吸不到下一口氣。
我們已經夠幸福了。真的沒有什麼好抱怨，也沒有資格抱怨。
不要為你所沒有的抱怨，要感激你所擁有的
我常要求班上的同學寫感恩日記，每個人每天花點時間，寫上讓自己感恩的人、事、物，以及把今天碰到的好事寫下來。
如果一開始不知道要如何寫，可以用「我要感謝……」做開頭。例如：我要感謝我的哥哥，因為我哥在我跌倒的時候，不但帶我回家，還幫我換藥，我要謝謝他；我要感謝同學教我課業；我要感謝媽媽幫我清理房間……。
事情無論大小，只要認為值得感恩，就在當天臨睡前把它們一一記下。
當你感恩時，你就感受到美好的、值得讚賞的人事物，你就不會把每件事視為理所當然，你就會看自己所擁有的，於是幸福感就會油然而生，這就是感恩的力量。
這些年你是否發現自己的喜樂越來越少，這並不是因為你缺少什麼，而是你忘了去感恩。試想，若是有人送你一朵花，但你心中卻想著：「真小氣，為什麼不送一束花。」你會覺得幸福嗎？
每當有人問我如何改善心情，解除不快的念頭。我都會建議，每天都問自己這個問題：「有什麼是值得我感激的？」
心裡多一分感恩，生活便少了一分抱怨，多了一分珍惜，也就多了一分幸福。沒錯，不要為你所沒有的抱怨，要感激你所擁有的。
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