RELATIONSHIP聊心事
傾聽也是需要練習的，學著不給意見、不貼標籤，讓雙方都能感到被理解
「傾聽是需要練習的。」在課堂中我們時常刻意練習傾聽，為什麼說「刻意」呢？因為「聽」看似簡單，但「只需要聽」就有挑戰性了。
by Rose Tai-更新
Photo / Getty
「傾聽是需要練習的。」
如同呼吸一樣，似乎僅是吸與吐氣之間的交替，但其實專注於呼吸本身會發現其他感官、思緒、身體反應都在那瞬間交互作用、發出訊號。傾聽這件事也是如此，聽到訊息的當下，腦袋開始思考、情緒有所波動…
練習傾聽之前可以先告訴自己：「當進行對話時，人們最簡單的願望就是被理解。」就好像理解的捲須纏繞在我們的對話，以及彼此。於是不是給建議、不是發表見解、更不是單方解讀，淪為立場定義，若可以像下雨天路滑一般的慢下腳步、留意細節，那麼每次的對談對雙方都能帶來不錯的體驗。
「即使樹木長得再高大，總有落葉歸根的一天。」
煩惱和生活裡的磨難，出自我們總想略過生命的過程，追求極端、以極端的策略或思維，避免過程。因為不確定，於是渴望確定，這是從學校學來的。考試有一個確定的答案，於是我們老在找所謂正確的那個選項，找到了才能獲得分數。放縱自我、依賴關係，為了解決「問題」，於是馬上約束、斷開連結。
這樣做依舊是渴望答案。
從佔有、控制，在出現「問題」後卸責、推託；逆來順受的狀態，在出現「困難」後轉為努力追求目標…..還是希望能夠抓到所謂的答案。人生沒有答案，人生帶給我們的是經歷和經驗，裡面是過程、是體驗，最後帶走的，也是這些。我們帶不走成績、成就和威望、聲譽、財富，如同落下的葉子帶不走整棵樹和天空、大地，它能帶走這一路以來的養份和自己，回歸本質。
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