# 一周訓練菜單

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做一休一！健身新手在家自主訓練的一週計畫！想瘦的人請做起來！

終於決定要運動瘦身了嗎？在還沒計畫上健身房之前，其實可以試著在家自主訓練，要如何開始？可參考以下推薦的一週健身計畫，做起來，瘦子給妳當！