# 北歐健走

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一種很新的City Walk「北歐健走」怎麼走？有什麼好處？和「超慢跑」哪個減肥效果好？一週混合訓練計畫出爐！

北歐健走（Nordic Walking）也叫做持杖健走、越野行走，是一種源自北歐的健身方式，起初是滑雪運動員在夏季訓練時發展出來的，它結合了一般的走路步伐與專用健走杖的訓練動作，讓全身大部分的肌肉都能夠參與運動。