# 消胃脹

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4組肚子脹氣消散大絕招！揉一揉、推一推後才知道憋了多少氣，女生必練！

很多女生都有這樣的困擾：也不是吃很多，肚子就是脹脹的，甚至會脹到很不舒服，坐也不是站也不是，還影響到睡眠，如果妳也有這樣的症頭，趕緊來看看我們分享的消散脹氣按摩練習，有脹氣困擾的人務必練起來！

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睡前做這2個動作！促進腸臟蠕動、還可以幫身體排走毒素

Source/www.marieclaire.com.hk、ifc、@wtfrenchie、Pinterest接下來是否為自己安排趟旅行？旅行或是放假因為心境輕鬆愉悅，很容易就大吃大喝，其實這樣會造成腸胃不適，也容易引起便秘問題，睡覺前可以試著做以下這2個動作，將幫助腸臟蠕動，也可以幫助排出毒素喔。...