# 瘦大腿前側

BEAUTY美體健康

懷孕4個月，陽光名模Akemi親授孕期媽咪最適合練的運動菜單！

儘管已經懷孕4個多月，Akemi(香月明美)身材依舊健美亮麗，今日出席健身工廠長春廠的開幕儀式，她也大方分享自己最愛的健身菜單！

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睡前4分鐘Tabata訓練 6個伸展動作可以瘦大腿前側！

睡覺前不宜太劇烈的運動，今天就來分享6個舒緩的睡前伸展運動，不僅可幫助睡眠，也能讓腿部獲得深度的伸展，進而達到大腿前側的效果喔！