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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積?有痠痛才表示訓練有效?簡單分辨「運動痠痛」與「運動傷害」

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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積?有痠痛才表示訓練有效?簡單分辨「運動痠痛」與「運動傷害」

運動後不少人會有肌肉痠痛的問題,但為何會肌肉痠痛?許多人認為,肌肉痠痛才表示訓練有效,是真的嗎?其實痠痛可能和你想的不一樣。