# Zone 2

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「Zone 2訓練」是什麼？超慢跑、騎單車…氣不喘低心率的複合式運動，讓妳舒適輕鬆的提高燃脂效率！一週計畫出爐

近期紅爆跑步和健身圈的Zone 2訓練讓許多人躍躍欲試，到底什麼是Zone 2訓練呢？包含的運動類型又有哪些？可以減肥瘦身嗎？要怎麼進行？今天就讓妳一次搞懂這個最舒適的訓練！