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【Cable機上半身初階訓練】胸、背、核心運動練起來｜小禎愛健身#4

今天要利用健身房的Cable機來訓練肌肉，Cable機是一台可以運動到全身的器材，今天要訓練的是上半身，包括背部、胸肌、核心等等，現在小禎和Nancy教練要來分享3組Cable機的上半身初階訓練，一起練習吧！

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胡小禎：走出舒適圈！難道不會想看到自己瘦身成功，更有自信的樣子嗎？

小禎的變化有目共睹，每一次出現都更加自信和美麗，在運動上的堅持，用行動告訴大家：走出舒適圈，見證自己最美的樣子。

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半年體脂從41%降到21%，目標是18%！小禎：真的不要再糾結於表面的體重數字了

藝人小禎(胡盈禎)瘦身有成，半年多就瘦了40kg，這個數字讓許多想瘦身的女生極為羨慕，不過小禎提醒：體重數字只是表面的，真正要看的還是體脂率跟肌肉量！