有一種幸福叫做「這個月沒有經痛！」6招有效舒緩秘訣

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經痛是由於子宮收縮和瘀血積聚而引起，想減輕經痛感，可以試試以下6招，讓妳改善血液循環，舒緩那不舒服的感覺…(抱…

 1.熱敷 

下腹冷會加劇子宮收縮，所以在經期前後留意保持下腹部的保暖，暖水袋、暖暖包都是舒緩症狀的不二之選，有助改善盆腔血液循環，才能讓痛楚減緩。

2.多做運動
運動時身體會Release開心荷爾蒙「安多酚」，保持心態輕鬆，自然減少痛楚感。

3. 吃維生素及魚油補充品
有研究指出多吃維生素B1和魚油能夠以改善經痛​，同時有效地減低痛楚持續的時間。

4.吃巧克力
雖然巧克力中的咖啡因能夠輕微紓緩痛楚，而且可以提高腦內血清素的濃度，令人有快樂感，但始終是高熱量甜食，不宜多吃！ 

5.切勿進食生冷食物
食生冷食物會加速子宮收縮及減慢體內血液流動，導致經行不暢而產生經痛，所以經前和經後要避免吃沙拉、壽司、冷飲、冰淇淋之類的食物！

6.用精油搭配按摩腹部
有研究發現，按摩可以減輕下腹痛感，同時使用精油則能將痛楚的天數由2.4日減至1.8日(參考資料：https://goo.gl/aQ27it)，比起單單按摩更能夠有效紓緩疼痛感。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。