想不到連伸懶腰都可以減肥！日本大熱貓式減肥法，一個月減掉4KG！

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest

貓式伸懶腰減肥法如其名，動作就是像貓咪在做伸懶腰的樣子，其實源自瑜珈中的貓式，可以放鬆容易繃緊的肩部、背部、和骨盆、並同時刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，從而消耗更多的卡路里！動作的原理是藉著深呼吸和伸展的動作，刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活，從而改善血液循環，以及加快新陳代謝，達至不斷燃燒脂肪的效果。現在就趕緊來學學！

在床上或瑜珈墊上，四肢觸地，留意手臂要同地面成直角，而膝蓋在臀部的正下方。↓

深呼吸，同時慢慢地拗腰，將盆骨翹高，身體形成一條弧線。眼望前方，維持動作大約3秒。↓

呼氣，腹部凹陷、背部拱起，持續動作大約10秒。↓

然後向前延伸，重複整套10次。

在節目中請到岡本麻里親身實測，一個月後她的腰圍從68cm減到58cm，體重也從48.5kg降至44.6kg，輕鬆減掉4公斤，連臉也看起來更瘦了。她表示維持大約4天就已經可以瘦小腹，而且不用節食，所以非常適合吃貨們，大家不妨一試！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。