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微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹
by fish-更新
Edit/fish Source/ gooniini@instagram、www.marieclaire.com.hk
擁有11.8萬粉絲數、今年27歲的南韓瘦身IG網紅崔高恩，4年前的她當時體重接近65公斤，後來因為不喜歡自己微胖的身型，尤其是小腹的部份，因此開始瘦身計畫，她不朝地獄式減肥的方向進行，而是以健康生活的方式來慢慢調整，現在就來看看她是如何健康瘦身的！
1. 釐清想減肥的原因
今年27歲的崔高恩曾經有一段日子暴飲暴食，但是跟一般女生一樣，又不喜歡自己微胖的身型，為了減掉小腹，她試過吃減肥藥、打減肥針，但效果卻微乎其微，認清只着重外表的減肥人生實在太不健康，她悟出了減肥不應該單單「減掉肥肉」，而是要「擁有一個健康人生。」當她開始改變飲食習慣，體重就自然地下降了。
2. 找個好朋友一起健身
每個人都會有懶惰的時候，所以崔高恩會找好友一起去健身房做運動，大家互相支持並激勵對方，才能有持續下去的動力！
3. 每天都會做有氧運動
崔高恩表示每天會做有氧運動，以肌肉運動訓練上半身，跑步運動來訓練下半身，有時候她會把肌肉運動和有氧運動混合一起做，尤其是大魚大肉過後；假如當天很忙碌，她在早上會花10分鐘做一些有氧運動，即使是簡單的開合跳也能有效增加身體的新陳代謝。
4. 一天要飲2公升的水和戒吃零食
一天只吃三餐和不吃其他零食，就會對減肥很有幫助！雖然好像比想像中容易，但其實是很難的。減肥的第一個星期身體會不習慣，所以特別餓，見到任何食物都會很想吃，此時可以先喝大量的水，以及少量果仁來充飢，別讓飢餓的慾望沖昏了頭。
5. 不要忽視身體的信號
每個人的身體均不同，所以減肥方法都不一樣，崔高恩表示最有效的減肥方法就是要愛惜自己的身體，給身體多一點關心！即使不滿足現在的模樣也不要氣餒，先認清自己的身體是對那些食物特別敏感，這樣對減肥才會有更好的效果。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。