再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk

最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下的現實生活中，他的妻子Liv Lo漂亮、自信，也擁有令人羨慕的身段，因而跟著聲名大噪，成為大家討論的話題。

Liv Lo出生於1985年5月21號，是台義混血，從小在台中長大，直到17歲才搬出台灣，曾經在日本、新加坡、法國等地工作，除了擔任過節目主持人，還是位瑜珈教練。

Liv Lo表示，她是一個會用盡全力、並尋求聰明高效率工作方式的人，也因為工作的緣故經常到世界各地，她也提及自己出國時難免會想痛快大吃大喝一番，那身材怎麼維繫呢？就得靠運動來加快身體的血液循環及新陳代謝了。

除了跑步及踩單車，她每天都會做7分鐘的HIIT（high intensity interval training）高強度間歇訓練，以最短時間內極速燃燒最多的脂肪，想減肥但又沒時間的人一定要筆記學上！

Liv Lo的高強度間歇訓練包括了：1.開合跳 、2.高抬腿 、3.掌上壓、4.波比跳、5.開合跳、6.向後踢腿、7. 踮脚趾深蹲、8.掌上壓、9.坐姿動作、10.高抬腿 、11.深蹲、12.V-sit、13.俄羅斯轉體等等，每個動作重複30秒，每組動作之間可以休息10秒。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。