飆一首歌等於跑100公尺？盤點4個意想不到的瘦身妙招！

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大家是否有發覺，跟朋友去KTV飆歌後，總會感到疲憊和飢餓，好像做完一場劇烈運動一般！其實假如「唱得對」，唱歌這類的休閒活動也有燃脂的效用，可以在不知不覺中幫助瘦身！現在就提供4個妳意想不到的瘦身法，馬上筆記吧～

1.K歌

唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，日本著名的福田醫院曾做過研究，發現實驗中的3位女生唱了5首歌後，脂肪值不但下降了，其中兩人更下降了一半之多。換句話說，唱歌能夠消耗卡路里，唱一首歌猶如跑100公尺，這對於想減肥，但又不愛運動的人來說，可是天大的福音啊。

2.倒立

才剛生下寶寶的陳意涵陳大發就是個熱愛倒立的女孩兒，走到哪倒立到哪的她可是時時刻刻都與大家分享她的倒立戰果照片！其實，倒立不但可以鍛練核心肌群、手臂和臀部，還可以解決「骨盆不正」的問題，令人困擾的小腹和粗腿都可以獲得改善，從而練就易瘦體質呢。

3.看恐怖片

英國西敏大學進行的一項研究發現，觀看恐怖片能夠消耗卡路里，而且愈恐怖愈能夠消耗愈多的卡路里。在研究當中，有十名參加測試的人被安排觀看十部不同的恐怖電影，結果發現平均看90分鐘的恐怖片，燃燒量約為113卡路里，而觀看最恐怖的鬼片最高可以燃燒高達184卡路里，相當於一位140磅重的成年人步行40分鐘後所燃燒的卡路里(驚人吧)。

4.浸浴／浸腳

這個多少有耳聞過，泡熱水澡能夠提高體溫，從而加快身體的新陳代謝，還有放鬆和抑制食慾效果。在《延禧宮略》中飾演順嬪的張嘉倪也分享自己的瘦身法，她表示自己靠浸腳一個星期減掉4公斤，她特別指出要用高一點的水桶，務必要將整個小腿浸於熱水中，不消10分鐘整個人會全身發燙，滿頭大汗，這樣才有瘦身的功效哦。

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