大嬸變小姐：只要減醣 每天吃飽吃滿還輕鬆瘦下18公斤！一次給妳111道瘦身家常菜單！

Source/健康樹、采實文化、圈媽粉絲團

女性們應該都能感同身受：在減肥的路途上會遇到瓶頸、遇到停滯不前、遇到沮喪想大吃發洩的時候，其實如果用對方法，減肥不再是條艱難之路！作者圈媽就是一個成功的案例，關鍵在於減醣，但也有很多人認為，減醣菜單會讓自己吃不飽，有鑑於此，圈媽靠著自己摸索製作料理，竟也做出豐富多變的100多道日常菜單食譜，而且每一道都有熱量及營養的標示，她自己施行後吃飽吃滿還能成功瘦下18公斤，讓想要健康瘦身的女性們能夠複製圈媽的成功！

「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」、「低醣生酮對我來說，就是健康飲食，就是愛自己。」、「擇食不節食，吃好吃飽吃滿，越吃越瘦。」～圈媽金句

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但是也有人會提出疑慮，表示自己的廚藝不是那麼好，怕煮不出圈媽的食譜，而且也不見得天天都有空下廚，圈媽表示，書中100道的食譜，料理新手照著煮也一定能成功，她希望大家務必做做看，此外，圈媽在書中還提供了外食攻略(例如在粉絲團中圈媽就有提到「排餐」永遠是低醣生酮的外食好朋友)，就算沒空煮也能施行減醣瘦身計畫。

此外，在粉絲團中圈媽亦分享了如何己製作一杯玫瑰鹽奶蓋咖啡(竟然也可以喝這個！)

材料：黑咖啡1份、冰塊(適量)、動物性鮮奶油40ml、赤藻醣醇5g、玫瑰鹽少許、有蓋玻璃罐1個
作法：
1.玻璃罐內倒入動物性鮮奶油和赤藻糖醇，用力上下搖晃至沒有聲音成為打發鮮奶油。
2.打發鮮奶油冷藏備用，煮咖啡，加入冰塊後取出打發鮮奶油覆蓋咖啡，並灑上一點玫瑰鹽提味。
小筆記：也可依法製作奶蓋紅茶、綠茶或可可喔！

《日日減醣瘦身料理》這本書的特色在於食材好取得、料理好製作，而且經由專業營養師計算，營養成分一目了然！再來就是料理豐富多變，兼具美味，能夠讓妳在減醣的過程中肚子飽足、心靈也滿足。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。