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掰掰肉拜拜！最有效的瘦手臂方法就是這1招！
夏天到了，也等同宣告露手臂的季節到了！不想以蝴蝶袖示人？手臂粗壯或是有贅肉的確會讓整體身型更顯肥(厚)，在別人的眼中妳就是個大碼女人！
by fish-更新
Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk
很多女生都覺得做掌上壓很困難，其實想減掉掰掰肉，「三頭肌撐體」(Triceps Dips)這個動作很有效！不論是看電視、下班、或者是睡前都可以做、而且非常有效！想瘦手臂的馬上學起來！
1. 找一張穩固的椅子，椅子的高度大約以坐在上面時大腿、小腿呈現90度為最佳高度。
2. 坐上椅子後，將雙手放在身體兩側的椅面上，抓著椅子邊邊，慢慢將身體往前移至懸空，手肘伸直至微彎曲，膝部放鬆微彎。
3. 吸氣，將身體慢慢往下降，直到手肘往後彎曲成直角90度，然後慢慢回復到原本的高度。
重複動作8－12下，一次做2－3組，一組和一組之間休息30秒。
注意：若肌肉力量不足以讓手臂彎曲至 90 度，可以先由30－60 度開始，再循序漸進慢慢下降。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。