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甩肉10公斤大嬸變正妹！女大生不私藏 公開自己5招減肥秘法
所謂女大十八變，妳身邊是否有長大後蛻變成女神的同學？中國有一位女大學生，高中時因為讀書壓力，養成零食和消夜習慣，久而久之身材整個腫脹變形，到了大學的她痛定思痛，決定為自己、也為了健康瘦身，竟然一口氣減了10公斤！現在就來看看她怎麼辦到的！
by fish-更新
Source/ www.marieclaire.com.hk、微博翻攝
來自中國的女大生舟舟(已成為人氣爆漲的網路紅人)，高中時因為讀書壓力太大，每天狂嗑消夜零食，導致身高171cm的她體重直逼60公斤，微胖的身型一度讓閨蜜們笑她：「到底載胖什麼啦！」雖然是玩笑話，卻讓她感到自卑和沮喪，升上大學後，她決定給自己一個重新開始的機會，便努力減肥，舟舟從飲食著手，一年之內竟然默默減掉了10kg！瘦成Model身型！減肥成功後她在微博大方分享自己的瘦身秘訣，馬上看看有哪幾招吧！
1.少量多餐，杜絕高熱量食物
舟舟表示每日的三餐都要按時吃，早餐必須吃飽，並會把想吃的食物(不包括甜食)放在早上吃；午餐盡量減少澱粉的攝取量，蛋白質則以雞肉及魚類為主，而晚餐則吃少少。
2.一週運動5次
運動以有氧運動，例如：跑步和騎單車為主，她堅持每天跟著健身影片運動1小時，然後再加跑步30分鐘，如果沒有空到健身室就會帶著愛犬溜躂散步。
3.減脂成功後就要開始增肌
2018年舟舟的瘦身目標由減脂改為塑形增肌，這樣才會有前曲後翹的身型！飲食方面沒有減脂時期那麼克制，早餐以牛奶雞蛋為主，而晚餐會讓自己一星期放縱兩、三天，但隔天的運動量就會適當地增加。
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4.多喝水！多喝水！多喝水
因為太重要所以要講三次！喝水不但可以讓身體產生飽足感，還是讓身體分解脂肪過程的重要成分，因此想身體將多餘的中性脂肪燃燒來產生能量，就一定要喝大量的水分。
5.偶爾放風一下享用零嘴
減肥過程很辛苦，所以偶爾還是需要獎勵一下自己！甜食可以吃，但一定要控制量，切勿暴飲暴食。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。