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日本正夯！”坂詰式深蹲減重法” 三日一次、一次3分鐘做1招瘦全身！
by fish-更新
Source/尖端出版、Pinterest、instagram、shinji_sakazume@instagram
來自日本的坂詰真二為「運動與科學」代表、以及NSCA認證肌力與體能教練，指導各種運動員、擔任體育系專門學校的講師，同時也在雜誌及各媒體擔任運動指導。
坂詰式深蹲減重法與一般常有的「辛苦、麻煩、做不完」這種印象完全不同，講求的是合理的科學運動法。許多人會說肌力訓練必須每天按表操課，但其實肌肉是透過休息才會長大的，所謂的「超恢復」，也就是肌肉增長的原理，一般來說在運動完後，需要48～72小時的恢復時間，讓肌肉回到正常的狀態，並且慢慢的增加肌肉能力，坂詰式深蹲減重法教你4周「三天做一次‧一次三分鐘」循序漸進的深蹲課程，引起身體最佳的超恢復力量，運用單一種訓練方法就改變你的身體，短時間內達到十足成效！
書中破解「練得越辛苦，就會瘦得越多」的迷思，讓你不用再餓著肚子減肥，並且教你了解脂肪、糖、酒精取捨的攝取量，養成每餐多攝取蛋白質並搭配零熱量食材提升飽足感，從生活飲食中慢慢調整與改變攝取方式，輕鬆又持久的健康塑身，藉由運動與科學相互佐證事半功倍，用隨時隨地都能做的深蹲，打造健康的身心，讓你的塑身之路艱辛無感、瘦身超有感！
《深蹲法則》2019年6 月12日上市
【作者介紹】
姓名 : 坂詰真二
1966年生於新潟縣，畢業於橫濱市立大學文理學部。現為「運動與科學」代表，NSCA認證肌力與體能教練。指導各種運動員、擔任體育系專門學校的講師，同時也在「Tarzan」(Magazine House)雜誌及各媒體擔任運動指導。著作有「不該做的重量訓練」(青春出版社)、「放鬆臀部力道就能消除疲勞」(Best新書)等。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。