夏天就是要露背！4招練出撩人性感的蝴蝶骨女神美背！

美背就是擁有蝴蝶骨，蝴蝶骨就是當手臂一張一合，肩胛薄骨在肌膚下清晰可見，如同振翅的蝴蝶翼。有的人之所以能性感撩人，就是因為比別人多擁有了蝴蝶骨，現在就來看看怎麼練出蝴蝶骨吧！

by fish-2021/01/21更新

首先，擁有好身材並不一定要很瘦，而是比例的問題，再來就是線條的打造，比方說如果有了漂亮的蝴蝶骨，不論身形是豐滿還是纖瘦，當美背一露就很好看，一秒變女神！

擁有蝴蝶骨的秘訣：

1.擁有蝴蝶骨貴在堅持。輕薄、謝絕脂肪是優雅美背的首要標準。請跟著我們一起get蝴蝶骨吧。

2.艷壓四方的美背，日常的清潔和保養怎麽能少？每周一次深度去角質及促進血液循環的背部護理，蝴蝶才能振翅飛揚。

3.鬆垮的背部要是出現在泳裝或是背心裡難免有些缺失美感。緊緻的肌膚也是美背不可缺少的。

4.背部光澤很重要膚色才會看上去健康舒服，有了光澤感，才會瞬間讓人著迷，肥而不膩的美背就要拒絕肌膚暗沈無光澤。

Step1：身體的重心向下，手拿啞鈴，保持手臂伸直，從身體兩側擡起雙手。

Step2：掌心向前，手臂直直舉起啞鈴，再從身體兩側彎曲向下。重量降低到腰的高度，擠壓你的肩胛骨，重覆做12次。

Step3：把手臂放在身體兩側，掌心對著身體，保持肩胛骨伸直，左右伸直手臂，交叉進行24次。

Step4：手肘彎曲在身體兩側，保持肌肉繃緊，平行向後擠壓到極限，最後又收回重覆12次。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。