韓國魔性減肥操 只花5分鐘沒有蹦跳劇烈動作 跟著洗腦音樂瘦下來！

第一個動作：瘦手臂訓練

將手臂往上、雙手合掌併攏，手臂彎曲，手掌繞至後腦勺，再將手掌舉至開始動作位置，跟著節拍重複動作。

第二個動作：瘦整隻手臂訓練1

將手臂往上、雙手合掌併攏，然後跟著節拍雙手往兩側伸直，不要下垂，重複動作。

第三個動作：瘦整隻手臂訓練2

將雙手手肘彎曲，手掌往胸膛方向伸直，注意手肘不能往下垂，要與地面平行，伸出右手平行往外側伸直，收回後換左手，跟著節拍重複動作。

第四個動作：消除掰掰肉訓練

將雙手奮力往後背伸，手掌跟著節拍上下擺動，重複動作。

第五個動作：瘦全部手臂

將雙手往外側平行於地面伸直，然後整個手臂上下擺動搭配手掌轉圈，重複動作。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。