韓國網紅Unee親授！5組讓小肚子不見的動作 適合下班/周末在家練習！

5組讓小肚子不見的居家動作訓練！

1.反向瘦腿捲腹

平躺於瑜珈墊上，雙腿併攏彎曲再往天花板伸直停留5秒後，往下再重複動作，每組30下，每次2組。

2.仰臥交替觸腿

平躺於瑜珈墊上，一腳往上伸直，上半身施力微微抬起後用另一隻手觸碰往上伸直的腿，再換另一側交替動作，左右各30次。

3.前曲半抬腿

坐在瑜珈墊上雙腿併攏彎曲，雙手臂置於身體後方支撐身體，將併攏彎曲的雙腿往外伸直，反覆動作，每組30下，每次2組。

4.空中腳踏車

坐在瑜珈墊上雙腿併攏彎曲，雙手臂置於身體後方支撐身體，雙腳做出騎腳踏車的動作，每組30下，每次3組。

5.左右側轉腿

平躺於瑜珈墊上，雙腿併攏彎曲，運用腰部力量將雙腿往側邊使力，另一邊也如此，左右各做30次。

每天堅持15分鐘，惱人的小腹就不見啦！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。