就是這兩招健身基本功！夏天跟著教練一起練出比基尼翹臀

練出夏日翹臀

這次由位於蘆洲的比活力運動俱樂部教練為我們示範如何臀推、硬舉！

比活力運動俱樂部

做為新北市健身房的領頭羊，比活力一共有三個場館，處於捷運徐匯中學站正上方的城市館，可以遠眺城市風景，晚上也有百萬夜景陪伴你跑步；信義館則擁有標準游泳池與按摩池，透明的屋頂讓陽光斜斜撒下，不必擔心夏天的炎熱與冬天的寒風，可以更專心在眼前的訓練；以及元氣館也有十多項水療、蒸氣室、烤箱、專業芳療室等。

教練團隊中有富邦勇士隊隊員、龍舟國手、游泳國手指定教練，用專業的運動知識跟健身方法，幫助你讓自己的身形、狀態都變得更好。

不僅如此，每週還有超過150堂以上的團課，如有氧舞蹈、韓式動感飛輪、瑜珈、Zumba、拳擊、肚皮舞、肌力雕塑、爵士、街舞、階梯等多元課程，甚至有許多兒童游泳課程，大人小孩都可以動起來！

游泳池有六個標準水道，長25公尺寬15公尺，透光，還有挑高的屋頂，全年都是24小時過濾的溫水，恆溫還有冷暖空調29-31度。天氣好的時候可以將涼椅拉到戶外曬曬太陽，或是在室內享受按摩池，釋放肌膚深層的壓力。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。