6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了！連續喝一週就有感！

就算減肥期，也要來杯可口美味的鮮果汁！今日分享適合夏天喝的6種健康瘦身、助於減脂的果汁搭配方法，連續喝一週就有感喔！

by fish-2021/03/26更新

Source/Pinterest、小紅書

1.香蕉酪梨鮮奶

/食材清單/酪梨1顆+香蕉1根+低脂牛奶180ml

做法：酪梨和香蕉去皮留果肉，加牛奶，倒入果汁料理機自動榨汁約1分鐘即可。

功效：香蕉和酪梨都是腸胃健康的守護神，可以有效刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便秘。

/食材清單/葡萄柚1顆+香蕉1根+蘋果1顆+低脂牛奶180ml

做法：香蕉去皮切段，蘋果洗凈切塊，葡萄柚去皮留果肉，加牛奶，倒入果汁料理機，自動榨汁約1分鐘即可。

功效：蘋果可生津潤肺，健脾開胃；葡萄柚是最理想的食療水果，含有非常豐富的營養。

/食材清單/蘋果半顆+柳橙1顆+水梨半顆+開水180ml+蜂蜜20ｇ

做法：蘋果和水梨洗凈切塊，柳橙留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理機，按下真空攪拌鍵自動榨汁1分鐘即可。

功效：蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，水梨和柳橙的果汁混入蘋果汁讓鮮榨的果汁口感和營養更豐富！

/食材清單/火龍果1顆+藍莓半杯+開水180ml

做法：藍莓洗凈，火龍果留果肉，加水，倒入果汁料理機，自動榨汁1分鐘即可。

功效：減肥神搭配！火龍果幾乎不含糖，藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重，不會導致发胖。

/食材清單/芒果1顆+水蜜桃1顆+開水180ml

做法：水蜜桃洗凈切塊，芒果留果肉，倒入果汁料理機，自動榨汁1分鐘即可。

功效：能幫助消化、預防便秘，活血通絡以及美容養顏。

/清單食材/：黃瓜1根+酪梨1個+梨1個+蜂蜜20g+白開水180ml

做法：黃瓜和水梨洗凈切塊，奇異果留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理機，自動榨汁1分鐘即可。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛，而奇異果性甘酸寒，能入腎和胃經，還可以解熱止渴。