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1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀，一舉三得絕對要練！
太想要一次把全身有贅肉的地方消滅？今天分享這組動作，絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉！跟著做，一起變瘦吧！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
1組動作瘦手臂/練馬甲線/翹臀
單手撐地，另一手臂向上高舉伸直，同側腳彎曲蹲地，另一腳往前方用力伸直，接著抬腿，盡可能碰到高舉的手掌心，左右輪替，各約20次。
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