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“雨季疲倦”喝咖啡奶茶反而更沒精神？8個祛濕及戒吃食物通通都讓妳知道！
最近的天氣時不時就陰冷下雨，讓人昏昏欲睡，工作提不起勁，且很難集中精神會，若妳也是這樣，可能是因為身體體內的濕氣重，不論是隨著下雨空氣濕度高，或是各種不良習慣、體內容易積聚水氣無法排走，這些都容易讓身體變得疲倦。
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk 、Photo/Unsplash、instagram、Edit/fish
要趕走體內的溼氣，可從飲食著手，分享 4款祛濕食物，以及4個需要戒掉的食品種類！
有助排濕食物1：薑
寒冷時喝薑茶有助保暖，原來在祛濕方面，也有非常有效，能夠疏通肝氣，並驅走寒氣，使氣血暢通，更易排走體內積聚的水分。不過容易口乾舌燥、或有口臭和愛吃冰冷食物的人，因為胃熱而需要避免(吃薑)。
有助排濕食物2：紅豆
紅豆是女生的養顏食品，味道微甜，也能祛濕健脾，有效達到消水腫，特別針對下半身浮腫問題，還可以幫助肌膚有更好的防禦力，讓肌膚更明亮和有彈性。
有助排濕食物3：薏仁
薏仁可分為生和熟，前者能夠清熱祛濕，消除暗瘡，但性質較寒；後者則經炒熟，具補脾作用。因此可將兩者混合沖水，便能減少濕重同時，也能改善脾虛問題，增加排水的作用，再加入紅豆一起烹煮，對祛濕會有不錯的效果。
有助排濕食物4：冬瓜
冬瓜有不錯的祛濕效果，能夠清熱、利水和消腫，改善腎臟排水，不過對於體質虛寒，正面臨經痛的人，則要暫時避免。
除去體內濕氣後，濕氣還有可能會再次積聚，因此以下的4類食物，最好在這段時間避免少吃。
戒食食物1：奶類
早午餐時候常會喝咖啡奶茶，其中成分過半都是牛奶，而從中醫的角度看，牛奶屬於寒濕食物，若然脾胃較差，容易引起肚痛和腹瀉，阻礙祛濕，因此最好盡量少飲。
戒食食物2：甜品
女生難抵擋甜味誘惑，但由於甜品質感黏稠，易讓脾胃積聚水氣，難以排出體外，繼而變成濕重，因此最好適可宜止。
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