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坐姿不正確又長期久坐易傷脊椎！4個正確坐姿讓你知！
長時間坐辦公室，是否常感受到腰痠背痛？若是坐姿不正確，長期累積下來，最直接傷害到的就是脊椎，很有可能引發椎間盤突出的問題，因此，要把脊椎保護好，以下4個正確坐姿請筆記，大家一定要”坐”對姿勢喔！
by fish-更新
Source/Unsplash、www.marieclaire.com.hk
4個正確坐姿說明
正確坐姿1：
由於敲鍵盤打字的緣故，很自然地身體會向前傾，其實這樣很容易擠壓到內臟，也會影響肩關節，造成損傷；因此需要挺直身體，將身體貼近椅背，收起肋骨，若背部與椅背有空隙，可以放個靠墊以保持身體的曲線。
正確坐姿2：
若然椅子位置太高讓雙腳懸空，就很難用力挺直腰背，就會增加腰痛的問題；因此，於腳底加張矮櫈子，讓雙腿能夠施力，會有助於改善腰部肌肉疲勞。
正確坐姿3：
身體坐直太久，容易因疲勞而左右傾斜，利用手肘靠著一邊坐，形成不自然的側彎，長期下來會造成左右邊肌肉鬆緊不一，影響骨盆及脊椎等健康。
正確坐姿4：
雖然習慣坐著時翹二郎腿，但經常這樣做的話，左右兩邊的肌肉拉扯程度便會不一樣，造成骨盆和脊骨傾斜，同時也會傷及內臟。
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