# 姿勢

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伏地挺身(Push-up/Press-up)主要是鍛鍊上半身(尤其是胸肌),而不同姿勢角度的伏地挺身對於可以訓練到的胸部肌肉位置也會不太一樣,對女性來說,更需要加高角度練上胸,才能防止胸部下垂。

3種不同深蹲姿勢全方位瘦腿/提臀 搭配運動後伸展 練出完美細腿翹臀!

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深蹲可以提臀瘦腿,是很多健身的人最喜歡的動作,再來就是因為動作幅度不大,也不太需要輔具,方便隨時練習,今天分享3種不同層次的深蹲姿勢,學起來,讓我們隨時隨地都可練!

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