可以試試看！人體各個器官最喜歡的養生動作練起來！

妳知道嗎，人體的各個器官其實都有特定的功能和喜歡的動作；透過以下內容了解這些動作並進行適當的鍛鍊可以強化身體器官功能並提升健康！需要的人趕緊來看看！

by fish-2023/11/02更新

Photo/Unsplash

人體各個器官最喜歡的養生動作

了解器官最喜歡的動作並進行適當的練習，可以幫助我們保健身體，讓我們從現在就開始練起來！

頭部有很多穴位和經絡，梳頭可以刺激這些穴位，促進頭部血液循環，也能增強記憶力，緩解頭痛，建議每天早晚用梳子慢慢梳頭，每次梳理大約100下，還能夠預防落髮和白髮的產生喔。

經常轉動眼球可以緩解眼部的疲勞，也能減緩近視速度、增強視力；每天早晚可以轉動眼球10次，包括順時針逆時針各5次。

鳴天鼓是流傳已久的一種自我按摩保健方法，可以促進耳朵血液循環，預防耳鳴、增強聽力，每天早晚用雙手掌心摀住雙耳，然後用力鼓氣，重複動作約10次左右即可。

拍打從胸口位置開始，拍到手指的地方就可以了，每次不超過5分鐘，力道以拍打時覺得舒適為宜。

經常深呼吸可以增加肺活量，促進肺部的血液循環，增強肺部功能，建議每天早晚進行深呼吸練習，每次練習10次左右。

經常伸懶腰可以促進肝臟的血液循環，增強肝臟功能，預防肝病等問題，建議每天早晚都進行伸懶腰練習，每次約10次左右。

經常揉肚子可以促進脾胃血液循環、增強脾胃功能、預防消化不良胃脹等問題，建議每天早晚用雙手交替按揉肚子，每次按揉約50下。

經常敲膽經可以促進膽囊血液循環，增強膽功能及減少膽囊方面的疾病，建議每天早晚用雙手握拳敲打雙腿外側的膽經，每次敲打50次左右。

常常做踮腳尖的動作可以促進腎臟的血液循環，增強腎臟功能，可以每天早晚進行踮腳尖的動作練習，每次練習約10次左右。