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18年了依舊是永遠的野田妹！37歲上野樹里親授4大身心靈堅持法則 綻放滿滿的青春少女感！
by 黃安姬-更新
Photo/IG@_juri_art_
上野樹里維持童顏少女身型秘訣：
上野樹里維持童顏少女身型秘訣1：持續心靈與身體運動習慣
學生時代就是學校的田徑隊，對運動一直保持習慣的上野樹里，在日劇《持續可能的戀愛？》劇中扮演瑜珈老師，她在瑜珈教室說道：「瑜珈不是一直都在挑戰高難度動作，將身體與心靈維持在美麗的狀態，也是瑜珈的教義之一。維持潔淨的生活，試著隨時留意不要讓忌妒或執著等負面情緒支配自己。」
下戲後，她也說，「在劇中扮演瑜珈教練，使我了解到瑜珈不僅可以讓身體變得柔軟，還能夠讓心靈徹底放鬆。現在的大環境時常令人感到焦慮與不安，因此我覺得有一個可以讓人獲得安全感，並且打從心底放鬆的場所是非常重要的。希望大家在觀賞這部作品的同時，也能夠跟著一起在家活動筋骨，相信大家的內心也會因此得到平靜。」
上野樹里維持童顏少女身型秘訣2：親自下廚，飲食輕淡無負擔
上野樹里有個名廚婆婆，前陣子因為在晨間直播節目中，製作超狂的大根（白蘿蔔）比薩斜塔咖哩，立起整根白蘿蔔造型讓人想入非非外，一下豎起，一下傾倒，日本網民一大早就腦子歪樓，完全被逗樂笑到美丁美當，被列為放送事故，有記者問上野樹里，和名廚婆婆比起來誰的廚藝強，她害羞的說，哎呀別問我啦！不過在他私人的IG貼文，除了公眾事務外，最常分享的，就是訂了故鄉淡路島的小農蔬菜箱、或者新發現的小農手作漬菜罐，以及和先生輪流製作餐點的餐桌美食：有時是野菇沙拉配咖哩五穀米，或者鮭魚與鮭魚卵沙拉和菠菜酪梨沙拉大量野菜，小倆口訂下每週一次的蔬食晚餐，看來清淡，調味不過度繁複，簡單的使用鹽和黑胡椒，但會充滿儀式感的開瓶紅酒或清酒，搭上大蒜、酪梨、蘑菇、起司的蘑菇炒麵或義式燉飯配歐芹白松露油和康特奶酪，遞補缺乏肉食豐足嗅覺和味覺。愛吃蔬食出名的她，甚至因此接下蔬果汁廣告代言人角色。
NOTE：近來流行的攝取原型食物，最簡單的選項就是蔬果。不僅有益身體健康，更有許多蔬果被列為超級食物，如蘆筍、甜菜、羽衣甘藍、高麗菜（白菜）、蘿蔔、大蒜、薑黃、芹菜等，不僅容易取得、內含大量纖維和水分，並富含大量維生素，為身體排毒，抗憂鬱、放鬆壓力、退熱，成為身體抵抗各種病毒最佳的防護幫手。
之前就愛喝檸檬水的上野樹里，甚至自己動手嘗試做了有機蜂蜜漬梅爾檸檬，並分享在天氣變冷時，可以拿出來泡著喝。
NOTE：蜂蜜比起砂糖等甜劑，除了有更豐富的維生素如E、C、B2、B6、葉酸等，含有有益腸胃益菌生長的寡糖，且熱量比糖類更低(3Kal/公克)；檸檬所含的維生素Ｃ具抗氧化作用，可清除自由基，也能刺激白血球生長，提高免疫力。適量飲用蜂蜜檸檬水，對於感冒喉嚨痛等微恙身體狀況，可加速復原。但有胃炎、潰瘍等病史則需小心避食。
上野樹里維持童顏少女身型秘訣3：永遠保有一顆愛護自然萬物的童稚初心
2019年首度推出自己的品牌「TuiKauri」，品牌名稱靈感，來自於曾留學的紐西蘭，組合自紐西蘭原住民毛利語中的鳥「Tui」和巨樹「Kauri」而成，也包含自己名字中，最接近自然感的「樹」字。寓意創造善待地球和人們的事物。品項從初期的蠟燭、浴鹽，到2023年，上野樹里自己擔任設計總監，推出以天然取材紡織品為核心的內衣，和帶點可愛元素的時裝系列。概念「Try to Kind 尋找真正的舒適」 憑藉對天然材料和資源循環的認識，以及日本產地的技術，製造對人類和地球友善的產品，尊重自然和創造者來製作東西。選用天然蠶絲、羊毛、亞麻、棉麻等織品材質，色彩採用植物萃取染料等可自然降解材料，與自然和諧相處，感受大地在肌膚上的無限循環，傳遞並分享自然治癒健康的時尚。
這次來到台灣宣傳，她也穿著自己設計的服飾跑通告，走逛饒河夜市也看得她穿著自己設計的洋裝身影。不僅如此，延續她在日本就出名的直率個性，逛夜市興奮得像個小孩走進慶典，完全不顧偶像包袱，一路挑戰了小籠包、珍奶、酸梅湯、蛋黃酥，以及最高級魔王關卡麻辣臭豆腐；想玩彈珠台、見到廟就拜，被民眾認出互動時，也以野田妹的口頭禪：「嘎波」互打招呼。顯見她由內心自然散發的童心，和她的童顏一樣可愛。
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上野樹里維持童顏少女身型秘訣4：找到真正珍惜自己的伴侶
上野樹里也常在IG上分享居家生活，無論是作畫、彈琴、與先生一起逗狗玩貓等，可以看出她十分愛家的一面，也十分享受先生對她的寵愛。她的丈夫和田唱在IG也常貼出兩人互動曬愛：「我來看《交響情人夢》音樂舞台劇演出，飾演女主角的上野樹里再度飾演野田惠，我想對野田妹說，一級棒的舞台，心目中第一名的音樂劇… 真的做得好，沒有停止過眼淚！我覺得這太棒了。妳是專業人士。 我以你為榮。辛苦了!!」
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