「咀嚼減肥法」試過了嗎？必學2大吃飯習慣 讓妳瘦身又養生！

如何在春季好好養脾胃，讓人活力滿滿呢？分享2個吃飯小習慣，讓妳遠離春季濕氣困擾！

吃飯小習慣養1：吃飯的第一口，細嚼慢嚥到底

看看能否做到第一口飯咀嚼49下，這樣不僅能讓妳享受到米飯的甘甜味，還能讓脾胃輕鬆吸收，減少痰濕的產生，還能因此幫到妳減去囤積的脂肪，試試看，放慢吃飯的速度，飽腹感也會增強，輕鬆做到少量多餐的境界。

吃飯小習慣養2：調整吃飯順序

吃飯順序也要很講究哦，先從清淡的湯或蔬菜開始吃、再到主食、肉類則是擺到最後再上場！這樣不僅能保護脾胃，還能有效避免痰濕的囤積，讓身體更加輕盈。而且，吃到七分飽就好，不要吃到太撐才願意停下來，因為會增加脾胃的負擔，如果做到吃七分飽，妳的脾胃會感謝妳喔。

春天，就是要讓身體跟著大自然的節奏走，調整飲食習慣，能夠從裡到外煥發活力！此外如果可以，請提前吃晚餐的時間，這些看似小小的改變，卻能大大提升我們的代謝力，讓我們一起迎接一個輕盈的春天吧！

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