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抗癌成功 崔呈媛：「我們要拿出膽子活著，什麼挑戰都不怕，以後我只想開心地、好好生活！」重啟第二人生親授養生秘訣
by fish-更新
Photo/IG@kyu_riya
崔呈媛出道沒多久即前往中國演藝圈發展，沒想到從中國回來後健康就出現狀況，罹患了甲狀腺癌，治療期間讓她深深體悟到健康的重要，也格外珍惜康復後的每一天，目前IG擁有300萬的追蹤、經營短影音社群TikTok有成的崔呈媛，未來將把事業重心擺在台灣，此趟台灣行她也與美麗佳人的網友們分享一些罹癌痊癒後的健康養生秘訣：
Q1.美麗佳人：可否分享您的飲食與運動習慣？
崔呈媛：因為我非常喜歡吃，而且特別喜歡吃肉，其實也不怎麼進行飲食管理，我比較注重的是進行運動管理，一般我會做些皮拉提斯和跳芭蕾舞。
女生練習皮拉提斯的好處：
改善核心力量：皮拉提斯的動作設計注重核心肌群（包括腹肌、背部肌肉和骨盆底肌肉）的強化，這有助於提升整體力量和穩定性。
提高柔軟性：皮拉提斯通過各種伸展和控制動作，能有效增加身體的柔軟性和關節的活動範圍，這對預防受傷和保持身體健康非常有益。
改善姿勢：皮拉提斯強調身體對齊和正確姿勢，長期練習有助於糾正不良姿勢，減少因姿勢不當引起的腰背痛。
減壓和放鬆：皮拉提斯注重呼吸控制和動作的流暢性，有助於緩解壓力和焦慮，促進心理放鬆和身心平衡。
增強肌肉耐力：皮拉提斯的持續性低強度鍛煉有助於增強肌肉的耐力，讓女性在日常活動中能夠更輕鬆地應對各種挑戰。
改善平衡和協調性：皮拉提斯的動作需要身體的協調配合，能有效提升身體的平衡感和協調能力，這對預防跌倒和運動中的受傷非常重要。
有助於減重和塑形：皮拉提斯雖然不是高強度的有氧運動，但通過持續的核心訓練和全身運動，能幫助燃燒卡路里，增強肌肉張力，達到減重和塑形的效果。
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Photo/IG@kyu_riya
女生進行芭蕾舞訓練的好處：
提高柔韌性：芭蕾舞的動作設計強調柔韌性，通過持續的拉伸和動作訓練，可以顯著增加身體的柔韌性。
增強核心力量：芭蕾舞需要穩定的核心力量來支持各種姿勢和動作，這有助於強化腹肌、背部肌肉和骨盆底肌肉。
改善姿勢：芭蕾舞對姿勢的要求非常高，長期練習有助於培養良好的站姿和坐姿，減少腰背疼痛的風險。
增強平衡和協調性：芭蕾舞中的動作需要精確的平衡和協調能力，通過不斷的訓練，能顯著提升這些技能。
發展肌肉力量和耐力：芭蕾舞訓練中包括許多需要力量和耐力的動作，有助於增強腿部、核心和手臂的肌肉力量。
促進心肺健康：雖然芭蕾舞不是高強度的有氧運動，但持續的舞蹈訓練可以提高心肺功能和整體體能。
減壓和心理健康：舞蹈是一種有效的減壓方式，通過投入舞蹈訓練，可以放鬆身心，減少壓力和焦慮感。
Q2.美麗佳人：在保養上特別注重哪個環節？有沒有什麼保養技巧可以與我們分享？
崔呈媛：其實我平時不怎麼化妝，只有在工作的時候才會上妝，我認為肌膚和頭髮髮質的管理很重要，韓國女演員們最常做的保養就是肌膚和髮質的管理，我也不例外，會特別在這兩個項目上下工夫。
Q3.美麗佳人：如何面對高壓的工作，是否可以與我們分享您的紓壓之道
崔呈媛：說到壓力，其實，壓力是我之前生病的最大原因，但我也知道，生活和工作中完全不受壓力是不可能的。因此，受到壓力時如何緩解似乎很重要。 我通常會透過整理和打掃房子來緩解壓力，和我的小狗玩也是一個紓壓的好方法。
Q4.美麗佳人：對您而言，抗癌成功後重啟的第二人生最重要的事情是什麼？
崔呈媛：在我的第二人生裡，我從經驗中領悟到的健康的重要性，如果擁有金錢、名譽等一切，身體卻不健康，那還有什麼意義呢？只要是人類，都會面臨死亡。這段時間，我對於人生的意義到底是什麼思考良多，而我認為，正確答案就是：不要看別人的眼色過活，而要堅持過上自己的人生。
我過去曾經過著怕被大眾罵而看別人眼色過活的人生。現在，只能活一次的人生，我會按照自己的意願，不看別人的眼色，愉快地生活。之前我一邊接受抗癌治療，一邊躺在醫院裡，每次接受麻醉治療時，我都彷佛在黑暗的世界裡無力地入睡，人生真的沒什麼特別的，我們要拿出膽子活著，什麼挑戰都不怕。 以後我只想開心地，好好生活！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。