48歲內田有紀擔任日職開球嘉賓 超凍齡燦笑震驚全場！去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表！5個保養關鍵女生們學起來

90年代的女神內田有紀今年也迎來了48歲的年紀，留著男孩般的俏麗短髮，模樣和身材基本上與當紅時期沒有太大差別，尤其是在笑的時候，依然散發著青春可愛的少女味，狀態極佳的她去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表，典禮上內田有紀穿上了裙裝秀出修長美腿，可看出不論是在日常的保養、飲食和運動上內田有紀都非常重視。

內田有紀曾在日本TBS訪談節目中分享自己的美顏和維持體態心得，就是吃大量的蔬菜，像是大白菜、花椰菜等等都是她經常吃的，尤其是大白菜，除了吃料理過的大白菜，她還會生吃大白菜，因為她認為這麼吃更原汁原味，也比較能保留住蔬菜本身的營養成分。

此外，要如何像內田有紀這般散發著滿滿少女味？

40+女性保養5大關鍵！

關鍵1、保持良好的作息：

內田有紀非常重視睡眠品質，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠才能讓身體有足夠的時間修復，也能讓人更加神采奕奕，散發健康氣息。

關鍵2、均衡飲食：

內田有紀非常注重均衡的飲食，避免過量攝取糖分和油脂，也喜歡吃蔬菜和水果，保持營養均衡。

關鍵3、運動習慣：

定期運動是內田有紀保持身材和健康的秘訣，她會進行皮拉提斯的訓練，皮拉提斯（Pilates）是一種以身體核心肌群鍛鍊為主的運動方式，除了增強核心力量，還能增加柔韌性、幫助身體線條更加優美，定期練習有助於增強肌肉的耐力，減少運動疲勞，並提升運動的效果。

關鍵4：注重護膚保養

內田有紀非常注重每天的護膚保養程序，包括清潔、保濕和防曬…等等，此外她也會定期進行專業的護膚保養和按摩，以保持肌膚的彈性和健康光采。

關鍵5：多喝水

保持身體體內的水分平衡是內田有紀重要的養生習慣之一！多喝水可以促進新陳代謝，有助於肌膚保持水嫩光滑，所以想要美膚美體，一定要記得多喝水喔。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。