BEAUTY美體健康
48歲內田有紀擔任日職開球嘉賓 超凍齡燦笑震驚全場!去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表!5個保養關鍵女生們學起來
by fish-更新
Photo/IG@uchida.yuki.photos 、X@ヤクルトマン【公式】、X@めざましmedia、X@藤井セイラ
90年代的女神內田有紀今年也迎來了48歲的年紀,留著男孩般的俏麗短髮,模樣和身材基本上與當紅時期沒有太大差別,尤其是在笑的時候,依然散發著青春可愛的少女味,狀態極佳的她去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表,典禮上內田有紀穿上了裙裝秀出修長美腿,可看出不論是在日常的保養、飲食和運動上內田有紀都非常重視。
內田有紀曾在日本TBS訪談節目中分享自己的美顏和維持體態心得,就是吃大量的蔬菜,像是大白菜、花椰菜等等都是她經常吃的,尤其是大白菜,除了吃料理過的大白菜,她還會生吃大白菜,因為她認為這麼吃更原汁原味,也比較能保留住蔬菜本身的營養成分。
此外,要如何像內田有紀這般散發著滿滿少女味?
40+女性保養5大關鍵!
關鍵1、保持良好的作息:
內田有紀非常重視睡眠品質,保持規律的作息時間,確保充足的睡眠才能讓身體有足夠的時間修復,也能讓人更加神采奕奕,散發健康氣息。
關鍵2、均衡飲食:
內田有紀非常注重均衡的飲食,避免過量攝取糖分和油脂,也喜歡吃蔬菜和水果,保持營養均衡。
關鍵3、運動習慣:
定期運動是內田有紀保持身材和健康的秘訣,她會進行皮拉提斯的訓練,皮拉提斯(Pilates)是一種以身體核心肌群鍛鍊為主的運動方式,除了增強核心力量,還能增加柔韌性、幫助身體線條更加優美,定期練習有助於增強肌肉的耐力,減少運動疲勞,並提升運動的效果。
關鍵4:注重護膚保養
內田有紀非常注重每天的護膚保養程序,包括清潔、保濕和防曬…等等,此外她也會定期進行專業的護膚保養和按摩,以保持肌膚的彈性和健康光采。
關鍵5:多喝水
保持身體體內的水分平衡是內田有紀重要的養生習慣之一!多喝水可以促進新陳代謝,有助於肌膚保持水嫩光滑,所以想要美膚美體,一定要記得多喝水喔。
延伸閱讀
- 抗癌成功 崔呈媛:「我們要拿出膽子活著,什麼挑戰都不怕,以後我只想開心地、好好生活!」重啟第二人生親授養生秘訣
- 帕梅拉瘋氣功!晨起勤練4大招 只花8分鐘養生又健身!跟著她練起來
- 可以試試看!人體各個器官最喜歡的養生動作練起來!
免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。