暴飲暴食後緩解腸胃不適、防脫水的5款自製「後悔水」推薦！

暴飲暴食後喝「後悔水」(蔬果汁)有助於緩解不適感和恢復健康，推薦5款在家就可以自製的蔬果汁，趕緊學起來！

後悔水1、蔬果綠綠汁：

內容物：菠菜、羽衣甘藍、芹菜、青蘋果、檸檬、薑

效用：

1. 01. 可以解毒：綠葉蔬菜富含葉綠素，有助於清除體內毒素。
2. 02. 能抗氧化：含有大量的維生素C和E，有助於緩解老化。
3. 03. 消化幫助：薑和檸檬有助於促進消化，減輕胃部不適。

後悔水2、胡蘿蔔蘋果薑汁：

內容物：胡蘿蔔、蘋果、薑、檸檬

效用：

1. 01. 含維生素A：胡蘿蔔富含維生素A，對肌膚和視力有益。
2. 02. 有抗炎作用：薑具有抗炎特性，有助於減輕胃腸道不適或發炎症狀。
3. 03. 幫助消化：蘋果和檸檬有助於促進消化。

後悔水3、西瓜薄荷汁：

內容物：西瓜、薄荷葉

效用：

1. 01. 有水分的補充：西瓜富含水分，有助於補充體液，防止脫水。
2. 02. 口感清涼舒爽：薄荷能給人清涼感，幫助緩解胃部的不適。

後悔水4、鳳梨小黃瓜汁：

內容物：鳳梨、小黃瓜、青檸、薄荷

效用：

1. 01. 擁有消化酶：鳳梨中的鳳梨酵素(又稱鳳梨酶)能將蛋白質分解為小分子的胺基酸，有助於促進消化。
2. 02. 有利尿作用：小黃瓜和青檸有利尿作用，有助於排出體內多餘的水分。

後悔水5、柳橙胡蘿蔔薑汁：

內容物：柳橙、胡蘿蔔、薑、蜂蜜

效用：

1. 01. 擁有維生素C：柳橙富含維生素C，有助於增強免疫力。
2. 02. 可以抗氧化：胡蘿蔔和薑含有抗氧化成分，有助於減輕發炎症狀和老化。
3. 03. 甜味平衡：蜂蜜增加天然甜味，可以改善口感。

以上這些蔬果汁不僅能幫助緩解暴飲暴食後的不適，還能提供豐富的營養，有助於身體盡快恢復健康。

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