一早「破氣」一整天都疲憊！避免這5個「破氣」行為 氣順了整天都順！加映5個補氣小妙招

5個「破氣」行為請避免：

1.睜開眼就滑手機：

長時間的滑手機看諸多訊息，不管是好是壞都會消耗我們的精氣神，讓自己愈看愈疲憊，應適度的觀看加上適度的休息，這對於維持氣血平衡非常重要。

2.起床就喝冰冷的飲品或是吃冷的食物：

早上正是氣要開始旺起來的時候，如果來一杯冰水、或是冰牛奶，會直接傷了脾胃，也會破了我們的氣！建議早上第一口不論是食物或飲品，最好是溫熱的，才能不破壞我們的氣血。

3.起床就洗頭洗澡：

洗頭洗澡其實非常耗氣血，尤其剛洗完頭若沒吹乾髮就出門，寒濕很容易就侵入體內，建議早上有洗頭習慣的人必須把頭髮吹乾再出門，或是把洗頭改至晚間洗，但是也一定要吹乾才能睡，這樣對身體好也健康。

4.一大早就心情不好：

一大早就焦慮情緒不穩容易破壞氣血，讓我們整天都感覺很疲累，要知道，不急不徐從容不迫絕對勝過急急忙忙，讓我們一起學習慢活的生活態度吧。

5.邊吃飯邊說話：

吃飯時一直喋喋不休會影響消化，也會擾亂脾胃，導致氣血不足，話太多，氣血上衝，氣就會處於發散狀態而不能下沉。

5個養氣補氣小妙招：

1. 01. 少說話：保護我們的身心和氣血。
2. 02. 深呼吸：補氣練氣，最簡單的方式就是吐納，腹式呼吸法。
3. 03. 養心：好好傾聽自己、愛自己，讓自己從內而外的豐盛起來。
4. 04. 好好吃飯：多吃些補氣食物，並注重飲食的營養均衡，讓自己更健康活力充沛。
5. 05. 多親近大自然：多曬太陽，接觸大自然的正能量，讓自己的心胸更開闊，也讓自己元氣滿滿。

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