女生覺得很舒服 但是卻很傷身的10個日常舉動，請避免！

有些女生喜歡做的動作看似無害，甚至能讓人感到舒適或自信，但其實長期下來會對健康產生負面影響：

女生最愛的10個日常舉動請避免：

1.吃飽飽立刻躺下來：

吃完飯肚子還很撐的時候就躺下來不僅容易胃食道逆流，還會增加腸胃的負擔，出現消化不良的症狀，建議飯後可以站立個10-20分鐘，然後稍微散步20分鐘促進腸胃蠕動後再躺下會比較好，不過如果是睡覺，必須在吃完飯後至少2小時後再睡會比較好。

2.運動完爆汗爆喝冷飲：

運動後心率加快，汗水淋漓之際直接大口喝冰水會刺激心臟，還會收縮毛孔刺激皮膚，應休息個5分鐘後，喝杯溫水適當補充流失的水分。

3.坐下就是翹二郎腿：

很多女生習慣坐著的時候翹二郎腿，但是其實這樣會壓迫下肢血管，增加髖關節的壓力，長期下來可能導致靜脈曲張，甚至引起背痛和脊椎不適、腰也跟著不舒服了。

4.長時間低頭玩手機：

長時間低著頭滑手機會導致頸椎過度彎曲，造成頸部、肩膀的肌肉僵硬，甚至引發「頸椎病」或是頭痛，形成所謂的「手機脖」。

5.習慣縮肩駝背：

有些女生為了要讓胸型看起來不要這麼豐滿、或是因為不良的姿勢習慣而縮肩駝背，這樣的姿勢不僅影響體態，還會造成背部肌肉疲勞，長期會導致脊椎問題。

6.單肩背著包包：

單肩背著包包是很多職場女性(或學生)會有的習慣，如果包包輕還可以，如果包包裝得東西比較多，長期下來可能會有高低肩的問題，還會導致骨盆發生旋轉，因而導致脊椎側彎、或是長短腳的問題，所以選擇雙肩包、或是時常換邊背背包是比較合適的方法喔。

7.長時間跪坐或盤腿：

很多女生練習瑜珈或是靜坐時習慣跪坐或盤腿，這些姿勢會對膝蓋造成壓力，時間久了就會容易引起膝蓋疼痛或關節的損傷。

8.用力拉扯頭髮：

很多的女生在洗頭或梳頭時會用力拉扯頭髮，這樣會導致頭皮受損、毛囊受傷，長期可能引起掉髮的問題。

9.用肚子收傘：

這是很多女生會有的習慣！女生腹部的結構複雜，月經前7-10天是黃體期，這個期間劇烈的壓迫可能會導致「黃體破裂」，如果身體比較虛，用肚子收傘這個舉動就會傷及腹部，千萬要注意。

10.頻繁扭腰或旋轉頸部：

許多人習慣性地扭腰或旋轉脖子，以為這樣可以「舒緩」疲勞，但不正確的動作反而會對脊椎、腰部和頸部造成壓力，甚至引發關節損傷。

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