一道簡單的「蒸香蕉」做法來了：可消除口臭、緩解便秘 還能幫助睡眠，吃起來！

蒸香蕉的做法步驟：

Step1、準備材料：選擇熟透的香蕉（稍微帶點黑點的更好），並將其清洗乾淨。

Step2、去皮或不去皮蒸都可以：根據個人口味，可以去皮後蒸，也能夠帶皮一起蒸，帶皮蒸的香蕉可以保留更多的水分。

Step3、可選步驟1：備好3顆紅棗＋幾顆枸杞

Step4、蒸煮：把香蕉和紅棗、枸杞放在蒸鍋裡，水燒開後蒸約10-15分鐘，直到香蕉變得非常柔軟。

Step5、可選步驟2：蒸好後的香蕉可以再淋一點蜂蜜、檸檬汁，或是加些肉桂粉等等，以增添風味。

Step6、開吃：取出蒸好的香蕉以直接吃、或者放涼後再吃。

吃蒸香蕉的好處：

1. 01. 促進消化：蒸香蕉變得更加柔軟，對於胃腸道敏感或消化不良的人來說更容易消化。
2. 02. 助於緩解便秘：香蕉含有纖維素，有助於腸道蠕動，蒸過後仍保留這個功能，同時也對胃腸更溫和。
3. 03. 緩解咳嗽和喉嚨不適：蒸香蕉可以幫助緩解乾咳和喉嚨不適，特別是加入少許蜂蜜後更具舒緩作用。
4. 04. 增強免疫力：香蕉富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於提高免疫力，蒸過後仍保持這些營養素。
5. 05. 有助於睡眠：香蕉中的鎂和鉀可以放鬆肌肉，幫助入睡，蒸熟後更有效果。

這道簡單又營養的「蒸香蕉」適合各個年齡段，特別是想要輕食或在胃腸不適時尋求柔和食物的人，趕緊吃起來吧。

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