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【周慕姿療心室】願意改變，代表你能愛，而非不被愛
by 周慕姿-更新
文 / 周慕姿 圖 /IMDb
「老師，為什麼我男友什麼都不想跟我說，要怎麼做，我們的關係才會變好？」
「為什麼我的小孩都不理我們、不想回家，而且說我控制他？我只是關心他、愛他，要怎麼做，他才會願意回家？」
「為什麼我父母會一直嫌我、干涉我，要怎麼做才可以讓他們不要這樣？」
不管是面對伴侶關係或是親子關係，我都會聽到這樣的問題：「要怎麼做，這件事情可以獲得改善？」
以前剛開始的時候，我會試著協助釐清狀況，或是提出一些因應，但發現效果不彰，因為遇到許多提問者會生氣地對我說：「為什麼要我改變？為什麼不是對方改變？」有一句話大家一定聽得很熟，也很了解：「要改變別人是困難的，改變自己比較容易。」雖是如此，當我們遇到關係出現一些困難，我們仍會下意識希望按照自己原本的方式去做、不特別想要調整與改變，反而希望對方能夠有一天自己改變。這其中的理由，或許是：我們仍然希望從對方的改變中，看到自己對於對方的重要性。
不過，大部分在關係的狀況中，我們多半都習慣做自己最熟悉的事、用自己最習慣的方式因應，因為這讓我們有安全感，而且不用擔負嘗試新方法之後卻無用、不用擔負那種「做什麼都沒有用」的挫敗感與無助感。只是，一直做著同樣的事情，重複著相同的互動模式，卻希望能夠得到不同的結果，幾乎是不可能做到的。所以，若想在關係中做出改變，當我們面對難題、在做選擇時，我們一定需要知道，釐清我們內心最在乎的事情是什麼？
例如：如果今天我們最在乎的，是希望自己的界限不被侵犯，希望能夠不再受傷、暫時休息一下，但不期待對方理解我；那麼我們守好自己的界限，知道被侵犯時可以怎麼因應，有退場機制，那就好了。但如果我們期待的不只是如此，還包含對方的理解；那麼，去知道「要怎麼說對方能夠理解」以及「我必須去嘗試，才能建立起與對方好的溝通管道」就變成一件要嘗試努力的事情。
雖然說，當從沒做過這件事時，要開闢一個新的溝通管道，會非常挫敗，簡直篳路藍縷，天天都覺得人生好難，時時都覺得想要放棄，但若我們沒有嘗試，卻期待對方能夠有天「福至心靈」地理解我，而對於他的無法理解，覺得生氣、難過、憤怒 ...我們也會很容易陷在自己的無助感與感覺不被愛裡面，更覺得難受、自我懷疑。只是，要選擇開闢一個新的道路，或者，要去面對對方不想接受你的新方法，甚至不停地拒絕，真的也是一件非常困難的事情。
因此，我們只需要清楚：我最想要的是什麼？我現在能做的是什麼？一次設一個小小目標，以不勉强、不委屈的方式，做自己能做的事情，那就好了。不過，若我們不想改變、想要做同樣的事情，卻希望與孩子、父母、伴侶等，能有不一樣的互動關係與結果，真的是一件非常困難、卻又讓我們難以放下的關係盲點。
當然，有些關係的互動模式，真的難以撼動、令人挫折；但有些時候，某些關係或許還有疏通、互相理解的可能性，只是可能曠日費時，而且彼此都在關係中受過傷，誰都不想拉下臉來做這件事。不過，我們都可以提醒自己：不委屈、不勉強。在這前提下，當我願意多做一些不同、為你多做一些，不是因為我比較重視你而你不重視我；而是因為，我真的很重視這段關係，而或許現在的我，比你多一點彈性與能力。
願意改變，代表你能愛，而非不被愛。祝福大家一切都好。
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