波波蓁:痛都將化作成長的印記,痛過就會成長,做個強壯的女人,不論是身體或是內心

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波波蓁:痛都將化作成長的印記,痛過就會成長,做個強壯的女人,不論是身體或是內心

在我接觸重訓這短短一年左右的時間,我收到無數重複的問題:「我想要有更好的身材,應該重訓還是有氧呢?」我每次都私心的回答:「重訓。」

紀艾希:減肥期間外食族該如何吃?掌握3大重點讓妳怎麼吃都不復胖!

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紀艾希:減肥期間外食族該如何吃?掌握3大重點讓妳怎麼吃都不復胖!

在健身的人勢必連飲食都要非常注重,但是我真的不會下廚、又或者是我真的沒時間煮啊!沒關係,我也是外食族。這篇就要告訴妳們,掌握好3大重點,外食族也能吃得開心又健康。

【野女孩導師】超馬三鐵越野跑通通來!林又立,崩潰後才能超越極限

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【野女孩導師】超馬三鐵越野跑通通來!林又立,崩潰後才能超越極限

明明是美美的名模,林又立卻很野,喜歡跑步、喜歡戶外運動,甚至參加超馬,每天都要練越野跑10幾公里。這樣的又立,是野女孩絕佳的導師!

【野女孩導師】媽媽的偷時間運動法!名模林可彤,用瑜珈健身找到平衡人生

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【野女孩導師】媽媽的偷時間運動法!名模林可彤,用瑜珈健身找到平衡人生

從前可彤曾經是《美麗佳人》拍攝時尚大片時,經常合作的模特兒;但隨著結婚生子,她在瑜珈、運動上,慢慢找到能讓生活平衡的關鍵。做為野女孩導師,她將帶給我們滿滿的能量。

【出前一廷專欄】不能上戲院,就在家享受這五部類型各自不同,卻同樣精采的燒腦神劇!

COMMUNITY視野觀察

【出前一廷專欄】不能上戲院,就在家享受這五部類型各自不同,卻同樣精采的燒腦神劇!

由於疫情之故,有許多電影因而延後上映,所以相信大家最近都應該比較少上戲院才是。然而,這種情況正是我們可以抬頭挺胸,好好花費大把時間追劇的最佳時刻。也因為現在有較多時間可以集中追劇,所以若是能找到一部引人入勝的燒腦之作,則勢必可以讓我們在娛樂之餘,...

【一件襯衫】老婆癌症過世,老公寫1012封信與她告別

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【一件襯衫】老婆癌症過世,老公寫1012封信與她告別

「一件襯衫」做了一則故事專訪,訪問了一位深愛老婆的男子,在老婆癌症離世以後,每天在Facebook上寫一封信給她,至今超過三年,已經寫了超過1012封信。

【馬欣專欄】花艷是為求生,韓國審美背後的優勝劣敗

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【馬欣專欄】花艷是為求生,韓國審美背後的優勝劣敗

九○年代,我們曾著迷在日本一抹恬淡的美,轉眼間,我們沉浸在韓國有如武器的美麗。那般的一致與斑斕,如花為了求生,總艷得只存勝負,不論花期。

告別低潮,開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美

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告別低潮,開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美

審美觀不是只有一種,從食出發,May的影響力是由內而外,美麗與自信不是誰說了算,是真正喜歡鏡中的自己。我們看見了她的蛻變,還更想跟上她的腳步。

泰拳就是夢想!Sabrina吳怡德 愛打拳、還為台灣人帶來泰國教練!

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泰拳就是夢想!Sabrina吳怡德 愛打拳、還為台灣人帶來泰國教練!

用泰拳格鬥譜出新生命,喜愛一項運動改寫了Sabrina的人生道路。

深蹲、跨步蹲與臀橋,結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個在家就可以完成的練翹臀動作

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深蹲、跨步蹲與臀橋,結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個在家就可以完成的練翹臀動作

翹臀無疑是現代女性最想獲得的理想身材,然而,除了外型體態上的好看,擁有健壯的臀肌,可以幫助我們下盤的穩定、增進全身血液循環,並改善腰痠背痛的問題,提升日常生活品質!

美國加州防疫超Chill!超市闢長者專用時段、寄卡片到療養院,「只要善意不消失,就還不是世界末日」

COMMUNITY視野觀察

美國加州防疫超Chill!超市闢長者專用時段、寄卡片到療養院,「只要善意不消失,就還不是世界末日」

近日美國 Covid-19(武漢肺炎、新冠肺炎)情勢越來越嚴重,究竟老美有沒有在防疫?如何防疫?我們邀請現居北加州的妮可,帶來第一手消息。

【太夢專欄】從「N號房事件」看韓國仇女文化,當台男說「台灣女權已經很高了」,合理嗎?

COMMUNITY視野觀察

【太夢專欄】從「N號房事件」看韓國仇女文化,當台男說「台灣女權已經很高了」,合理嗎?

韓國N號房性犯罪案件餘波盪漾,從韓國輿論中不能看見仇女文化;而台灣社會關注討論這起事件時,也很容易歪樓到「台灣女權已經很高了」,真是如此嗎?請看太夢的深刻觀察與事件懶人包。

健美冠軍鋼鐵小廚娘914:從三鐵到鋼管舞蹈、再到重訓健美,力與美的結合一直是我最”野”的運動指標!

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健美冠軍鋼鐵小廚娘914:從三鐵到鋼管舞蹈、再到重訓健美,力與美的結合一直是我最”野”的運動指標!

運動契機其實是從火舞開始,覺得玩火很酷是種藝術美,於是就開始接觸各式各樣的舞蹈。至於開始跑步的動機絕對不是爲了健康更不是爲了瘦身,只是好姊妹揪:要不要一起運動罷了,竟然⋯無可自拔的愛上了後續的極限運動,並不停的想挑戰自我。

持續三分鐘的掌聲!荷蘭用行動向武漢肺炎第一線醫護人員致謝!

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持續三分鐘的掌聲!荷蘭用行動向武漢肺炎第一線醫護人員致謝!

陽台忽然傳來啪啦啪啦的聲音,這是荷蘭社群媒體號召的#klapcoronadewerelduit行動,目的是為在新冠肺炎(COVID-19)疫情期間,持續在第一線奮力工作的醫護人員、超市員工、垃圾清潔隊員和警察鼓掌打氣。持續3分鐘的掌聲,在還透著寒意的早春時分,格外溫暖動人。

【一件襯衫】TIGI髮品總經理,50歲徒步環島捐出一百萬

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【一件襯衫】TIGI髮品總經理,50歲徒步環島捐出一百萬

提碁髮品總經理陳崇誠,今年56歲,二月的時候踏上了環島路跑的旅途,花了19天跑了台灣一圈,他號召超過500個人,只要他跑一公里就捐出一元,總共捐出100萬給「兒童癌症基金會」。