拒絕內耗！告別那些不適合我們的人事物，學會「華麗轉身」才是愛自己

文章授權／名日文化 、文／覺察學派-耶律鳳凰Eva

社會主流框架是「完整自己」的金箍咒

擔心外在的眼光，擔心是否影響他人，好長的一段時間，我的擔心都在「外在的世界」，那個不自覺希望自己是合群，討人喜歡的我，把內在的情緒和聲音習慣性的壓到最底層，我的生命感覺少了一塊遺失的拼圖，不能真實接受與表達自己，我也不喜歡我自己了。

直到被壓抑的情緒不斷地向我吶喊，試圖從各種事件串出來讓我看見，願意回頭接回那些不被自己接受的情緒拼圖後，我的心…才安靜下來，完整的Eva才得以重生。現在我能確定我比以前更愛自己，但我也承認偶而還是會被「人和」所綑綁，然而偶而保有儒家思想，也許能在個人主義和集體主義中取得彈性的「平衡」。

找回「情緒拼圖」就能學會華麗轉身

學習愛自己的一個方式是，在適當的時機學會華麗轉身，告別那些不適合我們的人事物，我們都在完整自己的這條路上，但在生活的碰撞中，會有很多人事物進來我們的生命，的確有些人事物會是我們的干擾，特別是人際關係，常常是捆綁我們的最大關鍵，就像前面說的，我們太想「以和為貴」，所以常常不自覺地把別人放在我們的前面，這個時候我們就會進入非常內耗的一個狀態。

面對這個時候的唯一方法，就是回到我們的內在，感受自己的感受與情緒，覺察情緒和我們的對話，以及思考這些干擾我們的人事物，跟「完整自己」的這條路上，是我們的助力還是阻力，如果是阻力，還在等什麼嗎？不要客氣的華麗轉身，如果我們沒有辦法捨棄這些干擾，又想追尋自由和完整，那停滯不前就會發生。

關於作者：覺察學派-耶律鳳凰Eva

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