# 假跨寬

3篇 相關文章
腿直要練這個!「仙女蹲」每天100下 改善假跨寬O型腿、還能修正膝超伸!

BEAUTY美體健康

腿直要練這個!「仙女蹲」每天100下 改善假跨寬O型腿、還能修正膝超伸!

今天分享一組動作「仙女蹲」,可改善假跨寬、O型腿、膝超伸等困擾,修正雙腿的曲線,讓雙腿更直更好看!

6組趴床訓練動作 可翹臀/改善假跨寬/提高臀線,讓腿的比例更修長!

BEAUTY美體健康

6組趴床訓練動作 可翹臀/改善假跨寬/提高臀線,讓腿的比例更修長!

今天分享6組趴在床上的練臀組合動作,首先比較要注意的是,要使用的床鋪不能太柔軟、要有硬度,這樣在練習的時候身體才能比較穩固,也才能深層的感受建立在髖的靈活度與核心的穩定度上的訓練,一起加油吧!

5組泡沫軸動作改善假胯寬 5分鐘宅在家跟練版運動!

BEAUTY美體健康

5組泡沫軸動作改善假胯寬 5分鐘宅在家跟練版運動!

很多人都苦惱假胯寬的問題,因為它不僅讓大腿根部凸出顯得腿粗,而且視覺上還顯得腿短,今天分享5組矯正假跨寬的動作,輔具是泡沫軸,跟著一起練習吧。