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一種很新的City Walk「北歐健走」怎麼走？有什麼好處？和「超慢跑」哪個減肥效果好？一週混合訓練計畫出爐！

北歐健走（Nordic Walking）也叫做持杖健走、越野行走，是一種源自北歐的健身方式，起初是滑雪運動員在夏季訓練時發展出來的，它結合了一般的走路步伐與專用健走杖的訓練動作，讓全身大部分的肌肉都能夠參與運動。

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健走杖可用登山杖取代嗎？北歐式健走風行全球

健走有益健康，許多人再多持兩支杖，將這項活動搖身一變成為全身性的鍛鍊，啟動更多肌肉、消耗更多熱量、讓體態更加美觀。全球愈來愈多人實踐的「北歐式健走」究竟是什麼？

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AVEDA地球月系列活動 以行動支持美麗地球

AVEDA以行動支持美麗地球，每年4月地球月銷售限量版地球月蠟燭並將全數所得捐出，讓開發中國家的居民能有乾淨的水源；剪髮『卡』拉松與地球一起變美麗；並設計健走系列活動以親身體驗水源取得不易的辛苦。