# 情緒化

RELATIONSHIP聊心事

蘇予昕：「每個情緒的出現是一個內在訊號，用不舒服的感覺引起注意」

壓抑自己的情緒，甚至厭惡自己產生難受的情緒，反而使自己「迷航」，跟著3步驟運用情緒智慧，活出耀眼人生。

RELATIONSHIP聊心事

常常「情緒失控」釀下大禍？當憤怒、不安來襲時，請學著「接納」取代「否定」。

當受到批評、行程或思緒被打亂，或許你會產生「情緒暴衝」、導致招惹不必要的失控情況，想要改掉這個惡習，精神科醫師水島廣子在《你可以生氣，但不要越想越氣》書中教你如何避免、不再犯。