# 睡眠不足

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睡覺不是在浪費時間,熬夜除了爆肝之外,睡眠不足還有這個風險

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睡覺不是在浪費時間,熬夜除了爆肝之外,睡眠不足還有這個風險

睡眠,它不是被動、空白的無意識狀態,不是偷懶的休息時間,也不是浪費時間,更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態,暢銷小說作家莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書,破解我們對記憶的許多誤解與迷思,並提供保健記憶的簡單方法。

睡不夠,讓你的腦加速變老

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睡不夠,讓你的腦加速變老

當健忘和恍神促成了糊塗事,許多人會趕緊自嘲初老,化解尷尬。其實你的大腦很可能真的正在加速變老,最常見的禍因就是睡眠不足。