# Barre

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鍛練蜜腿翹臀現在練還不遲！Xtend Barre創辦人Andrea Rogers來台～【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.3】

作為Walt Disney主要舞者Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，幫助所有健身水平的人實現他們的夢想。

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11月強勢回歸！有氧瘦身Barre～讓妳的腿、臂細如芭蕾舞者【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1芭蕾舞後蹲的動作，雙腳打...

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絕對有感！年後瘦身有氧Barre～強化腰腹、大腿這樣做【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

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過年在家優雅練Barre～天天2分鐘！手臂、腹部、臀腿更緊實【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

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給合芭蕾、皮拉提斯和有氧訓練的Barre運動，一舉數得練出完美線條【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開，雙手放在肩膀下緣，手肘稍微夾...

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爬山爬上2小時沒問題！擁有優雅外表的媽咪速玲，最愛的運動竟是：爬山、拳擊、TRX(點入看她的Barre初體驗)

外表看起來高挑優雅的吳速玲(媽咪速玲)，私下是不折不扣的「運動咖」，而且運動強度都不低，不是一般的跑步機、瑜珈，近期最常去爬山、打拳擊、上TRX，難怪整個人的身型看起來是那麼緊實有線條！